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人体自带“补血穴” 每天揉一揉改善身体血液循环
时间:2018-04-27 16:41   来源:正佳养生   责任编辑:沫朵
  原标题:人体自带“补血穴” 每天揉一揉改善身体血液循环

  女子以血为本,无论来大姨妈还是生育,均依赖血的充足与濡养,才能保持功能正常。除了食补,按摩身上的穴位也一样能造血哦!就看你知不知道怎么用它们!

  根据自身的实际情况,按摩血海、膈俞、膏肓俞、绝骨、足三里、三阴交、心俞、肝俞、脾俞等穴位,可以起到补血作用。

  【血海穴位的位置】

  血海穴位于大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方,有称为血海的穴位。(坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴,或者用自己的掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝,左掌按右膝),五指朝上,手掌自然张开,大拇指端下面便是血海穴。)

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  【按摩血海穴位的作用与好处】

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  1、缓解治疗生理不顺、月经不调、经闭、痛经、崩漏、功能性子宫出血、带下、产后恶露不尽、睾丸炎、小便淋涩、气逆、腹胀、便溏腹泻、体倦无力、腹痛等;
 
  2、缓解治疗膝盖疼痛、股内侧痛、膝关节疼痛等;
 
  3、缓解治疗贫血、风疹、瘾疹、湿疹、皮肤瘙痒、神经性皮炎、丹毒、雀斑等;
 
  4、缓解治疗更年期障碍(更年期综合症),瘦腿、补血养肝、滋润皮肤等;
 
  【温馨提示】
 
  按摩手法:每天上午的9——11时,做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候,人体的阳气也正处于上升趋势,所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟,要掌握好力道,不易大力,只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
 
  人体穴位配伍: 配三阴交穴治月经不调;配曲池穴治瘾疹。
 
  刺法:直刺0.8——1寸,局部酸胀,可向髌部放散。
 
  灸法:艾炷灸或温针灸5——7壮,艾条灸10——20分钟。
 
  关元穴
 
  关元穴在腹部,是任脉的要穴,“冲任同源”所以能够同时调理任脉和冲脉。古人认为关元是男子藏精、女子藏血之处,常按揉能够补养元气、肾气。

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  足三里
 
  足三里是足阳明胃经之合穴,阳明经多气多血,按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本,使气血生化有源,具有益气养血、健脾补虚、扶正培元之功。

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  血海
 
  血海穴是脾经之穴,为脾血归聚之海,具有祛淤血、生新血之功能。坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖侧会出现一个凹陷的地方,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴。

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  三阴交
 
  三阴交有“妇科三阴交”之称,是肝、脾、肾3条阴经的交会穴,除了养血调经,还能治疗白带问题、经前综合征和更年期综合征,又有安神之效,有助睡眠。

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  中医认为,膈俞为血之会,功善补血止血,为治疗一切血证之要穴;心俞、肝俞、脾俞可调节心肝脾三脏的功能,心主血,肝藏血,脾统血,心肝脾三脏都与血液的生成和贮存密切相关。
 
  以上诸穴均有补血之功,艾灸、点按,若能持之以恒,定有意想不到的效果。
 
  红糖的补血美颜方,告别气色不好
 
  1、红枣杞子木耳汤:黑木耳30克、杞子15克、红枣5个,红糖50克煎服,每日2次。经常服用,可有效祛除黑眼圈。
 
  2、红枣菊花粥:红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克,加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效,常食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。
 
  3、生姜红糖水:生姜15克,红糖适量,开水冲泡代茶饮之。能治疗风寒感冒,有效缓解寒淤血淤型的痛经。

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