中医认为，“百病生于气”、“怒则气上”、“怒伤肝”。

　　也就是说，生气或愤怒的情绪会使人体的气上逆，使肝脏受到损伤，导致肝气郁结，形成“郁症”。

　　如此，胸闷、憋气、胁肋胀痛、心情抑郁、失眠、多梦、易惊、食欲不振、食滞、消化不良、大便溏稀等症状便接踵而来。

　　更可怕的是，若长期如此，伤肝不说，还会影响睡眠，而睡眠不佳又会引起一系列健康问题。

　　因此，为了避免积压成疾，特推荐3个消气穴给大家——

　　按揉3大“消气穴”，跟坏情绪说拜拜

　　1、太冲穴

　　经常按摩太冲穴，能起到疏肝理气、平肝熄风的作用，从而有利于舒缓情绪，并缓解伴随情绪不佳而来的胸胁胀闷感。

　　取穴：位于足背侧，第一、第二趾跖骨连接部位中。手指向足背的方向摸寻约2横指宽度，按压有凹陷感处即是。

　　图源：家医自制

　　方法：用双手同时揉按两侧太冲穴，力度以能感受到酸胀或胀痛感为宜，每次持续3~5分钟即可。建议每天早、中、晚各按摩一次。

　　2、内关穴

　　生气时，按揉内关穴，有助解气舒身、宁心安神，从而达到消除不良情绪的目的，带来神清气爽、豁然开朗的感觉。

　　取穴：位于腕横纹中央上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

　　图源：家医自制

　　方法：每次持续3~5分钟，每日按压3次。

　　3、百会穴

　　常按百会穴，可调节精神状态、改善抑郁情志、缓解焦躁情绪。

　　取穴：位于头顶正中（过两耳直上连线中点）。

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