我国中医源远流长，老祖宗留下的穴位、针灸、经脉图谱和古老偏方在现代社会也是有重大意义的。就拿经脉来说，经脉包括经络和脉络，而以经络一词最为人常见。本文着重讲经络。
经络不仅是全身血气流动的管道，还是体内各内脏、器官之间的桥梁，承载着来自外界养分的运输，以及自身内部气血的供应，就像世界上的公路、隧道一样，有至关重要的作用。故经络不通，则疾病不断。
由此可见，保证经络的通畅，才能守护住身体的健康。而经络不通的人，则会有很多不适，以3点最为多见。
1.经络不畅易造成肢体麻木：
前面已经讲到，经络的作用就是使气血到达全身各处，尤其是四肢，如若气血无法到达肢体，就会造成肢体末梢营养元素的缺乏，导致末端神经受累，进而出现麻木、乏力的表现。中医有“麻为气虚，木为血虚”一说，正是说明了这点。
2.局部异常出汗：
经络不畅，气血无法正常供给，而局部组织又很是需要，就会导致新陈代谢加快，就像人走在沙漠中，想喝水确又喝不到，就会焦急如焚，变现出来就是身体局部低热、干燥、出汗。
3.手脚发凉：
这一点正是前两点的最终结果，长期的供不应求就会造成肢体末梢小血管坏死，在气温下降得情况下就会更加明显。
那么，有什么办法可以预防吗？别急，请大家细心看下去。平日做好“3不、3常”，就能和疾病说拜拜。
1.不要剧烈运动
年轻人肯定不愿意，人在40岁之前的生命活力都很旺盛，所以这一点是建议中老年朋友的。因为人在剧烈运动后，全身的血液就会加速流动，新陈代谢也会在短期内达到最大效果。
这对于年长的人来说不见得是好事，因为这会导致身体内部细小、复杂的血管压力紧张，气血紊乱，如脑血管、肺部、心脏和其他毛细血管，严重者会立即出现头痛、胸口不适、恶心等症状。
2.不熬夜
在人体所有的器官中，唯有心脏是从不曾停止跳动的，但是它就不休息吗？不，心脏也需要休息，那就是夜晚。人体在睡眠状态下，整个身体都处于 耗能状态，而心脏就不需要像白天那样卖命工作，心脏的功耗也可以降到 标准，同时还能有时间对它本身做一番调整。所以，充足的睡眠何其重要。
3.不吹空调
经由空调吹出来的风并非自然的风，这样的风不利于人体皮肤上的毛孔进行排汗。特别是从炎热的屋外进入到空调房后，皮肤上的汗会立即被吹干。
但汗液当中来自体内的毒素确并未消失，依然附着在皮肤上，其中有很大一部分被皮肤的防御系统吸入进去，然而却不一定被全部消灭。
久而久之，毒素在体内越积越多，就会阻塞经络，产生疾病。
讲完了“3不”，再来说说“3常”
1.经常保持良好的心态：
心态不正、情绪不稳就会导致气血紊乱，也会导致经络堵塞，这就是中医说的“气血逆反”。心态和情绪的稳定不仅影响了人的身体健康，对生活和社交也很不利。
2.经常注意手足的保暖：
千万不要小看手和脚上的穴位，肝肾、脾胃的好坏与手脚上的穴位也紧密相关。做过按摩的人可能会知道，肾脏好不好，按按脚底就知道。这是因为脏腑的根在经络，而末梢在指趾。
手足缺乏温度，就容易造成寒气的侵袭。中医认为寒则凝，寒气的侵袭就会造成经络受阻。所以冬天要经常戴手套，睡前要常用热水泡脚。
3.经常吃有助疏通经络的食物：
诸如山楂，它能消食健脾、活血化瘀。常吃山楂有助舒筋活络。丝瓜可以通经活络、舒筋活血。而芍药能养血敛阴、柔筋活血。
经络通畅，则神清气爽，否则便易被疾病困扰。平时可以多掌握养生的知识，有病了及时去看医生，经常保持良好的心态，不仅可以让身体保持健康，也会给生活带来很多有益的影响。总之，身体是自己的，拥有一个健康的身体，既是对自己负责，也不会给家人带来烦恼。
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