龙眼

虽然龙眼肉不如荔枝肉肥厚，但龙眼性平，吃的时候不用太过担心上火。龙眼吃法很多，可直接吃，可泡酒，可煮糖水，可煲汤还可煮粥，果肉柔韧味道甘甜。但是龙眼含糖量高，糖尿病人宜少吃。

 

梨

梨有清热生津、润燥化痰的功效。秋季温燥，人们容易出现口干、喜冷饮、流鼻血、大便干结等症状，而梨“生者可清六腑之热”，因此生吃或煲汤可以调理温燥。秋季凉燥，人们容易出现口干、不喜饮或喜热饮、咳痰清稀或无痰、舌淡等症状，而梨“熟者可滋五脏之阴”，所以，可以将梨煮熟食用，还可添加红枣、莲子等一同煮。另外，梨性偏凉，脾胃虚弱建议少吃生梨。

 

猕猴桃

秋季是猕猴桃的果熟期，正是当季水果。新鲜的猕猴桃富含维生素C，是“维C之王”。猕猴桃含有丰富的矿物质，例如钾、钙、铁等，其中，猕猴桃的钾含量高，而钠含量低，所以有助于预防心脑血管疾病。此外，猕猴桃所含的叶黄素对视力健康大有裨益。秋季干燥，应当多补充水分与维生素。

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