霜降是秋季的最后一个节气，天气渐渐变冷寒霜来临。俗话说：百病从寒生。对于抵抗力较弱的老人孩子，尤其要注意增衣保暖。为什么民间会有“补冬不如补霜降的说法”，专家解释说：霜降节气在五行中属土，在五脏中属脾胃，脾胃乃气血生化之源，所以补脾胃可以起到滋肺养肾的功效，可见补霜降的作用。我国南北地区在夏季温差悬殊不大，进入霜降温差明显扩大，南方变寒北方骤冷，霜降时期的进补也要因人因地进行调理，这也体现了中医三因制宜中“因人因时因地”的治疗原则。

    另外“霜降”前后是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎等。为预防这些疾病，首先要注意保暖，有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。其次，还要加强体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力，广播操、太极拳、散步、慢跑、登山等都是比较适宜的运动方式。霜降后要减少秋冻，尤其要注意下肢的保暖。