对于学生族和上班族来说，很多人都有严重的便秘！排便更没有什么规律！如果出现严重的便秘，就需要注意了！如果不能及时正常的运行，可能就给生命带来威胁！那么在一天中多久排便一次好呢？什么时候排便才好呢？那么今天小段带大家一起来看看吧！
多长时间排便一次为好呢？
其实最健康的应该是每天1—2次是比较健康的！如果臭臭的宿便在肠道中停留的时候太长，或者长期不能排出体外，就会引起细菌在肠道中滋生，并且威胁到我们的健康！同样也会被肠道进行二次吸收！对于排便这件事情来说，还是养成较好的习惯比较好！慢慢就会形成规律了！
那么什么时候排便 ？
通常来说在晨起之后一个小时之内排便是比较好的！身体的肾脏、肝脏都经过排毒解毒之后，身体中堆积了大量的毒素，并且也会发酵出来细菌！在晨起之后，及时排出昨天身体消耗剩下的垃圾，将是非常健康的！
看了小段给大家说的，大家心里应该知道什么时候排便是最好的吧！那么对于生活中便秘的朋友来说，一定要定期锻炼，同时在饮食上也多吃一些能够促进肠胃蠕动的食物！最常见的能够通便的食物就是香蕉或者红薯，其中都含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，将体内的粪便及时排出体外！这类食物都是有助于肠胃消化的！适当多喝一些水、酸奶等，这样便秘的情况就会减轻！
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