薄荷养生保健功效好 这样吃让你神清气爽食欲倍增
时间：2019-05-10 08:59 来源：中国家庭医生 责任编辑：沫朵
原标题：薄荷养生保健功效好 这样吃让你神清气爽食欲倍增
荷，碧绿的叶子，清爽的香气，称得上是花草世界的一枚“小清新”。
老祖宗更是善用薄荷， 的治疗感冒方剂银翘散和桑菊饮中，都含有薄荷。
清新薄荷，呵护五官
传统中医认为，薄荷的茎叶均可入药，其味辛、性凉、无毒，入肺、肝经，有疏散风热、清热解表、祛风消肿、利咽止痛的功效。 特别适用于五官科的疾病，尤其是那些“不开窍”的情况。
——眼——
感冒、球结膜炎等引起的眼红、眼痛等情况，可用薄荷10克加菊花10克，绿茶少许，用沸水浸泡后代茶饮。
——耳——
游泳时耳朵入水引起的耳痛，或感冒引发的耳痛，可用鲜薄荷叶捣汁滴入耳中，能很好地止痛。
——口——
薄荷气香，能去除臭秽之气，因此很多口香糖都会加入薄荷。薄荷还可以杀灭口腔中的细菌，对牙龈肿痛有一定的辅助治疗作用。薄荷叶泡水漱口，能缓解口腔溃疡的症状。
——鼻——
感冒、鼻炎等引起的鼻塞、流黄涕、打喷嚏等症状，可用鲜薄荷叶捣汁滴入鼻内，或用薄荷煎水对鼻部进行熏洗。
——咽——
薄荷煮水代茶饮或制作薄荷冰（将薄荷水放入冰箱做成冰粒）含服，能缓解急慢性咽喉炎、扁桃体炎等引起的咽 喉红肿热痛症状。
薄荷茶，解困又解乏
春困时节，如果精神难以集中，闻薄荷是消除春困最简单的方法，或者来杯薄荷茶，效果更好。通常，薄荷可与绿茶、红茶等一起冲泡，直接用开水泡亦可，能快速地醒脑、振奋精神。
人易精神不佳、食欲不振，也可以用薄荷叶5——10克，开水冲泡。待凉后饮用，既能解渴又解暑。
此外，煮薄荷粥也是不错的选择。食用薄荷粥能清新怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化。
小贴士：薄荷偏凉，且辛散作用较强，脾胃虚弱、经常拉肚子以及容易出汗的人不宜常服。
同时，薄荷叶具醒脑、兴奋的效果，故晩上不宜饮用过多，以免造成睡眠困扰。此外，由于薄荷叶会抑制乳汁分泌，故孕期、哺乳期妇女应避免使用。
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