“人到中年不得已，

　　保温杯里泡枸杞”

　　眼瞅着“20后 ”们即将纷纷登场

　　吓得小编赶紧多放两粒枸杞

　　并为您奉上一本养生秘籍

　　哦不对，拿错了

　　是这本！

　　子时是晚上11点到凌晨1点，有五个阴爻、一个阳爻，一阳五阴，这个时候是阴气最盛的时候。老祖宗讲了要睡子午觉，11点就得上床了，如果在这个时候还不睡觉，尤其有些朋友习惯吃夜宵，吃完了以后还得看会儿电视，到晚上一两点才睡觉，这些朋友觉得只要第二天晚起一两个小时，午睡的时候再多睡一会儿，觉就补回来了，其实 不行。

　　要知道，在只有一点阳的时候，都是阴笼罩的时候，你非得用那点阳，其实是在调动你10倍的精气神，先去对付那五个阴爻，先把那阴给对付了，还得再用阳气来折腾，再来干事。你第二天补的时间，只补了一半。也就是说你晚上消耗的是白天消耗的两倍还要多，所以晚睡对身体的消耗是非常大的。

　　我们常说的睡 子午觉

　　但并不是说因为要睡午觉

　　晚上就可以特别晚睡觉

　　午睡只是对身体的一个补充！

　　丑时

　　1:00—3:00

　　丑时走的是肝经，足厥阴肝经。

　　“丑”当“纽”。这个丑的卦是四个阴卦，两个阳卦，此时气血留在肝经。肝胆相表里，伤肝的时候，胆就受损伤，有的人有胆结石、慢性胆囊炎，那么肝区会疼痛，因为它们是邻居。所以说肝脏有病的人，胆也受牵连，他也可以去敲击胆经。

　　足厥阴肝经是从脚的内踝往上延伸，沿着小腿的内侧，还有大腿根内侧，然后绕着阴部，再沿着小腹到乳房。 这个经络确实是很神奇的。脾气不好的人，往往肝火大。比如说得白癜风的人，有的人先乳头白，然后胸脯上有点白，小腹、肚子上有白的，有的外阴就白了，还有的大腿根白。

　　丑时是气血流注肝经。 肝主生发，是将军之官，这是《黄帝内经》里形容肝脏的话。如果一个人脾气不好、郁闷，他老打嗝，他宣泄不出来、憋闷，所以他脾气急、很烦。有的人自己心脏不好还不知道，他其实也是肝经上出了问题。有的高血压病人去看中医，大夫一号脉就说，你肝阳上亢，引起高血压，高血压时间长了以后，心脏不好了，所以肝和脏腑的关系是非常紧密的，因为它是将军之官，是很重要的。

　　肝脏在人体中起一个非常重要的作用，肝藏血，它不是生血的。中医讲，人卧着血归肝。所以有些高血压导致眼睛出血的患者，应该多休息，闭目养神，这实际上是养肝。肝藏血，就不要让血妄行，该留在这儿，你就别跑出去了，就留在血管里头。

　　所以在丑时

　　就一定要在床上躺着

　　好好休息

　　肺主皮毛，头发和皮肤好不好，就能反映出一个人肺经气血是否旺盛。有的人由于肺不旺，经常干咳，大便也常有问题。为什么？因为肺和大肠是相表里的关系。肺和心脏都是居于上焦，因为凌晨3点到5点的时候是气血再分配，三阴三阳在搏击，这时候血液开始在那里灌注，阳气越足各脏器气血越充足。有 心脏病、有 供血不足的人，有 心绞痛的患者，天冷时睡到后半夜脚还是凉的，说明阳气不足，所以很容易因为天冷而诱发心脏病，因为供血不够。

　　如果家里有心脏不好的人，后半夜我们要注意，他起来上厕所的时候，看看他的情况。甚至于对老人，就是掀开他脚底下的被子，摸摸他脚凉不凉，如果他睡一晚上脚还没暖过来，他就一定睡得不好，对他的恢复就不好。

　　3点到5点的时候

　　是睡觉最熟的时候

　　但有些老人经常此时早醒

　　这是为什么呢？

　　因为此时身体阳气不足，人老了之后阳气就越来越少。就那么很少一点，它不能说不供给肾、心、肝，它要再分配，每天早上再分配的时候都比过去少了，所以这个时候他就醒得越来越早。如果你越醒越早，就提醒你，你的气血不旺了，你是在衰老，那你就要注意了。

　　怎么样，看到这里

　　朋友们有木有觉得

　　“ 十二时辰养生法”hin有道理呢？

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