经过了万物封藏的漫长寒冬,到了万物复苏的春天,此时很多芽类蔬菜也顺应时令节气,长得生机勃勃。而在春季最适合多食用豆芽类蔬菜,它能帮助五脏六腑从冬季的封藏转到春天的生发状态,祛除积累一个冬天的陈弊,生发身体的阳气,开始新的一年。
豆芽,味甘性凉,入大肠经,有清热祛湿,滋润皮肤的功效,古代医书记载,豆芽有疏肝、排毒、利三焦的效果。特别是在春天的时候,食用豆芽对生发肝阳的效果非常显著,能很好的起到养肝的作用。
不止如此,春天食用豆芽还有下面几种功效。
01
防治感冒
春天病毒流行,特别是天气和温度很不稳定,很容易患感冒。如果在春天的时候多食用豆芽,能起到抵抗病毒感染的效果。豆芽中富含蛋白质,维生素C、B2等多种对身体有益的微量元素,对提高身体的抵抗力有很好的功效。
02
健脾疏肝
在健脾祛湿方面,豆芽比大豆效果更好,特别是本身体质比较弱的人来说,豆类往往不容易消化。吃豆芽就不会有这个问题。而且豆芽能够疏发肝阳,帮助身体生发阳气。春天经常食用豆芽,对于健脾养肝有很好的效果。
03
缓解春困
人们常说,春困秋乏,春天的时候,人们很容易无精打采,这是因为人体的身体机能随着季节和气温的变化进行的自我调整,但这种暂时的生理调整,对于工作和学习却影响很大,豆芽在生长过程中,会产生天门冬氯酸,能够很好的帮助人体减轻乳酸堆积,有效的起到缓解疲劳,减轻春困的作用。
既然食用豆芽有那么好的养生效果,那豆芽该怎么食用呢?下面推荐几款豆芽的做法,不仅养生效果非常好,而且非常的美味哦。
青椒木耳炒豆芽
准备食材:豆芽、青椒、木耳、葱姜蒜、盐、食用油适量。
做法:
1. 豆芽洗净去根,青椒洗净切丝,木耳切丝;
2. 锅中烧热水,水开下豆芽, 豆芽焯水之后备用;
3. 锅中起油,放入葱姜蒜爆香,放入豆芽和木耳大火翻炒;
4. 待豆芽木耳快熟时,放入青椒丝,然后放入盐、蚝油调味,大火翻炒断生后出锅。(临出锅时,滴上芝麻油,味道更好哦)
5. 之后放入豆芽,青红椒,加入适量食盐、胡椒粉,鸡精,香油,断生后出锅。
以上是豆芽的几种好吃的做法,你学会了吗。在这万物复苏的季节里,给家人和朋友用豆芽做几道美味佳肴,不仅养生保健,而且简单易做,又那么的美味,不妨在家试试。
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