吸烟有害健康，这是儿童都知道的事实！

　　但偏偏有的人就被香烟俘虏，且在吸烟的道路上渐行渐远，从没有过戒烟的想法！

　　当你第一次点燃香烟时，会觉得它的味道十分刺鼻，让你忍不住想要咳嗽。而随着吸烟次数增加、香烟中的尼古丁就会不断对大脑造成刺激，导致多巴胺分泌，让你产生愉悦感、大脑依赖，最终发展为香烟依赖症，想戒烟变得越来越困难！

　　然而，长期吸烟却会对呼吸系统造成伤害，有很多慢性呼吸道疾病都与吸烟有关，比如慢性咽喉炎、慢阻肺、肺气肿等。还有研究发现，香烟燃烧时，能产生近70种的致癌物质，这些物质都会在肺内停留，对肺部造成持续性刺激和伤害！

　　越是常年吸烟、吸烟量大的人群，后期患肺癌的几率也就会越大！

　　如果你暂时还不能戒烟，除了要减少吸烟次数外，还可从饮食上进行调整，多选择一些养肺润肺的食物，比如雪梨、银耳、冬瓜等。

　　另外还有研究发现，吸烟者多喝茶水，也对肺部健康有一定益处，通过饮茶能缓解吸烟带来的伤害，还能起到润肺、解毒的效果！

　　比如以下几种茶水，就对肺部健康有益：

　　1、绿茶

　　香烟中的某些化合物既能够使体内维生素活性降低，同时还会消耗体内大量维生素。

　　而绿茶中含有的维生素较为丰富，同时还有蛋氨酸、矿物质、微量元素等有益成分。这些成分都对激发体内活性酶、提高新陈代谢有好处。

　　特别是其所含的胡萝卜素、镁和硒元素，都能起到保护肺部细胞、促使细胞修复、再生、抑制细胞癌变的效果。所以，建议吸烟者在平时可多饮用一些绿茶；

　　2、鱼腥草茶

　　鱼腥草是药食同源的蔬菜之一，它还有一个别名为“折耳根”，我国很多地区的朋友都喜欢吃鱼腥草。

　　从中医的角度来看，鱼腥草性味寒凉，能起到清热解毒、抗菌消炎、润肺健胃的效果。对于常年吸烟、有慢性咽炎的患者来说，经常喝鱼腥草茶，就能起到强健呼吸道、润肺的功效；

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