痛风是可怕疾病,犯病的时候真是坐立不安,真是折磨人的疾病,为了减轻痛苦,首先要做就是降低尿酸了,这时给大家推荐几种食物,可以达到这个作用,接下来就跟小编一起来看一下吧。
菊苣根
菊苣根,根据研究发现将菊苣用在动物体上进行测试,发现坚持饮用菊苣尿酸会呈现一个“降低--升高--降低”的过程,这是因为饮用前7天,促进尿酸代谢,大大降低了体内尿酸含量;而坚持饮用,则尿酸结晶溶解,此时体内的尿酸水平达到 ;当溶解的尿酸被代谢出体外,则尿酸恢复到正常水平。可见,菊苣不仅能降低尿酸含量,还能溶解尿酸结晶!
1、内脏和鱼类
痛风性关节炎无论急性发作期还是慢性期,需要注意患者应长期控制嘌呤含量高的食物,如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、小虾等。这些都是痛风病患者不能吃的食物,所以一定要小心。
2、咖啡浓茶加重痛风
浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量,但它们有兴奋自主神经的作用,加重痛风,也可能会诱使痛风急性发作,痛风患者应尽量避免饮用。
3、种子类食物
许多人会认为说,既然荤菜中的嘌呤含量较高,那么选择素食总归是不错的选择,但选择蔬菜亦需谨慎。花菜、菠菜、菌类及植物的种子、干果等嘌呤含量亦不可小觑,仍因控制摄入量。
6、粗粮
痛风患者忌口的食物除了常见的海鲜、动物内脏、肉汤外,主食不应该选用粗粮,如玉米、荞麦、全麦片等。因为这些谷物糙皮中嘌呤含量相对较多,过多食入会引起血尿酸升高。
7、西红柿
中医专家提醒,患有痛风的人最好少吃西红柿,不然病情反而会加重。中医认为痛风发病原因多由寒湿引起,所以痛风患者应注意多吃些能减轻和消除寒症的温热性食物,而西红柿则属于凉性食物,还是少吃为好。
痛风患者做好这5点,控制不让其发作是关键!
生活水平越来越好,因为应酬,因为喜欢,总少不了大吃大喝的情况。于是,不少人吃成了高尿酸症,痛风随之而来!痛风,大家应该知道,是无法根治的。但如果控制得好,跟正常人并没有太大区别。那么问题来了,该如何去控制呢?
一、稳住体内的尿酸值
一旦体内尿酸值出现波动,蛰伏的痛风就会被惊醒。注意,这里说的是“波动”,而不仅仅是升高。短时间内。尿酸值升高或者降低,都会使关节内的尿酸结晶脱落而出,进而可能惊动痛风。例如:你一顿没忍住,吃了海鲜还喝了啤酒,尿酸值一下来了个暴涨,当天晚上可能就痛不欲生了。或者,你降酸心切,原本该吃一粒降酸药,想着“今晚大吃大喝了一顿”,我吃两粒岂不正好中和掉?吃完就遭殃了,晚上又发作了,是因为尿酸一下子降太多。因此,降酸药不能乱吃,一定要遵医嘱!
二、避免精神紧张
人一旦紧张,身体就会进入应激状态:新陈代谢加快,耗能增多。尿酸自然就上去了,痛风又被唤醒。因此,要注意合理地释放自己来自地生活、工作等各方面的压力。多参加户外活动多接触大自然,进行一些有氧运动,让心情保持在一个愉快轻松的状态。
三、避免痛风处受外界刺激
哪怕很小的刺激,都可能让尿酸结晶从关节处脱落,最终引发痛风。比如不小心,痛风处被硬东西碰到了,就要做好痛风发作的准备了;穿太紧的鞋子,对足部痛风患者来说也是不合适的,很容易刺激到患处;此外,足部痛风患者也不要长时间的走路更不要跑步,因此这个过程中难免会刺激到脆弱的患处。
四、忌太冷或太热
痛风一般都是晚上或者天凉的时候发作比较多,为什么呢?因为深夜、天凉的时候,环境温度低再加上人体活动少,就会导致手脚温度降低,温度一低血液流通就慢,血液里尿酸就很容易结晶了。因此,保温很重要!但这个保温也是有度的,一旦温度过高只会适得其反。温度一高,人就会流汗,而流汗过多则会使人体缺水,血液中的尿酸浓度自然升高,尿酸值一升,痛风就会发作了。
五、及时补充足够的水分
血液中的水分减少,尿酸浓度就会上升,更重要的是,水分变少会让血液变得粘稠,粘稠的血液会流得更慢,使尿酸结晶更容易停留在关节处。而且,当身体缺水时,尿液就会相应地减少,尿都没有,还怎么排尿酸呢?所以,没事儿麻烦多喝点儿水,好处不止控制痛风。
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