血压升高的10大信号，若出现4个以上，尽早测血压！

1、血压高，血液缺氧会导致皮肤变蓝或变紫

2、视力出现短暂下降，看东西模糊，休息后好转

3、头部血压升高，频繁出现偏头痛或头晕

4、恶心呕吐，伴随着头痛、视力模糊一起出现

5、即使休息充足，还是会经常觉得疲倦不已

6、经常出现未知原因的流鼻血

7、高血压会使大脑供血缓慢，导致注意力不集中

8、稍稍活动就觉得呼吸困难，胸闷憋气

9、血液循环不良可能会导致脚部肿胀

10、手指经常觉得发麻，拿东西没力气

在日常生活中，我们也要注意一些事情！帮助稳定血压

1、轻度运动

高血压患者可以选择轻度运动，对我们血管健康有一定的益处，结合自己自身情况，可选择在傍晚7点运动40分钟为宜。

建议做有氧运动，比如：散步、慢步走、骑自行车等等。有氧运动可帮助我们提高血管的调节能力，还可减轻精神方面的压力，有助于我们稳住血压。

2、补充珍寿安酸

高血压患者平时可以选择补充一些营养素来帮助调节控制血压，就比如珍寿安酸。珍寿安酸是由牛蒡根、葛根、决明子、玉米须、山药等多种天然本草提取制成的，进入人体后，不仅容易吸收，还不会产生副作用，非常适合高血压患者日常补充。

牛蒡根：有降脂作用，提高代谢效率；

葛根：改善血管柔软度，减缓高血压对血管的冲击；

决明子：减少血管内堆积，可减缓高血压造成的头疼。

每日饭前吃2粒珍寿安酸，有助于降压，配以适当运动，血压会慢慢平稳。

有很多人认为三高患者不能吃鸡蛋，尤其是高血压患者，那么高血压是吃鸡蛋好不好？

高血压患者往往存在动脉粥样硬化的症状，以动脉粥样硬化为病例基础的心血管疾病是世界广泛关注的健康问题。以前人们大多是认为来源于食物中的胆固醇进入人体后会转化为血液中的胆固醇，容易引发心脑血管疾病。正因为如此，现在很有很多人认为患有心脑血管疾病的患者不能吃鸡蛋。

其实鸡蛋中含有的卵磷脂不仅有益于大脑的健康，而且还降低血清胆固醇的含量。高血压患者是完全可以吃鸡蛋。

那么吃鸡蛋是升血压还是降血压？

鸡蛋中含有的B族维生素可以促进蛋白质、脂肪和碳水化合物在身体中的代谢。而钙、钾、叶酸，有明显的辅助降高血压作用。高血压是可以吃鸡蛋的，但要控制每天摄入鸡蛋的数量，以不超过1个为宜同时也要相应地增加蔬菜的摄入量。

鸡蛋虽好，但是里面含有的脂肪含量有点超标，所以高血压人群还是要控制着吃鸡蛋，一周五个煮鸡蛋最好，既不会引发高血脂，也补充了优质蛋白。

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