随着年龄的增长以及日常的一些不良习惯，会导致体内的血管发生软化，血管在软化以后，就很容易造成血管堵塞。

　　当血管发生堵塞以后，会引发脑梗、心梗等严重的心脑血管疾病，因此在日常生活中一定要注意血管的养护。

　　在血管发生堵塞的时候，身体会出现明显的变化，当身体出现以下这些异常时，就需要引起注意了，应及时预防血栓的发生。

　　1、身体乏力

　　当体内的血管发生堵塞的时候，会突然觉得单侧的身体使不上力气，或者是突然出现麻木的情况。

　　如果同时还伴有口眼歪斜，单侧流口水的情况就更需要注意了，这很可能是脑部的血管发生堵塞所引起的。

　　2、胸闷气喘

　　夜间休息的时候或是进行体力劳动以后，出现胸闷得厉害，呼吸困难的情况，需要很长时间才会恢复过来，就要引起重视了，这很可能是肺部发生了血管堵塞所导致的。

　　如果一段时间内频繁地发生这种情况，就需要及时检查治疗了。

　　3、四肢冰冷

　　这种症状多数发生在冬季，当四肢的血管发生堵塞以后，血液就不能及时的流回四肢，而在缺血、缺氧的情况下，四肢就会出现冰冷的情况。

　　当堵塞得严重时，还会造成四肢的水肿、瘀斑等症状，这时就需要及时的疏通血管，否则会引起严重的后果。

　　想要更好地预防血栓，日常应该怎么做呢？

　　第一，戒烟

　　长期大量的吸烟不仅会损伤肺部，还会对血管造成损伤。

　　这是因烟草中含有很多的有害物质，这些物质会刺激到大脑的神经，使大脑神经长期处于兴奋的状态下，就会导致体内分泌大量的甲状腺素和胰岛素，进而导致血管不断地收缩和扩张，就会增加血管的阻力，长此以往就很容易加速血管的堵塞，造成血栓。

　　此时想要更好地预防血栓，就要做到戒烟。　　

　　第二，少吃油腻的食物

　　油腻的食物中，盐分和脂肪的含量都非常高。

　　长期摄入高盐的食物，就会导致血压升高，加速血管壁的冲击，使得血液中的垃圾更容易堆积在血管内，就会血管变得狭窄，增加血管堵塞的风险。

　　而过量地摄入脂肪的食物，会导致血液中脂质的含量升高，当血液变得粘稠以后，就很容易加速血管的堵塞。

　　因此想要更好地保护血管的健康，日常尽量减少油腻食物的摄入。

　　第三，少熬夜

　　现在很多人有经常熬夜的习惯，熬夜会使人体的生物钟紊乱，就会促使体内分泌大量的激素，这些激素会使血管持续性的发生收缩和扩张，就会加速血管的硬化损伤。

　　长此以往，就会造成血管的堵塞。

　　因此想要血管更加通畅，就要改掉这一不好的习惯，日常尽量规律作息，少熬夜。

　　第四，多喝水

　　日常多喝水，能够帮助稀释血液，加速体内的血液循环，自然就可以降低血管堵塞的概率了。

　　另外在喝水的时候也可以加入一些清血管的植物茶，如菊花、决明子、牛蒡根等，这些物质具有清热解毒，降低胆固醇，清理血管的作用。

　　每天适当喝一些，对于预防血栓是很有帮助的。

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