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一大波冷空气来了 这些话你该对爸妈说!
时间:2021-10-25 21:50   来源:搜狐   责任编辑:沫朵
  原标题:一大波冷空气来了 这些话你该对爸妈说! 

  强冷空气来了

  !!!

  这突如其来的冷空气

  让广东的朋友们感受到了

  什么叫一“夜”知冬

  十多度的温度骤降

  难免让人感到有点扛不住

  尤其是身体虚弱的老年人

  患病风险又要增加了

  尤其是要人命的心血管等高危疾病!

  因此,天气变化气温骤冷

  对心脑血管病人来说

  是一场比较严峻的考验

  根据中科院地理科学与资源研究所的专家们发表在国际学术期刊Environ Sci Pollut Res上的调查显示,或因广东人食肉量较多,以及比较喜欢吃咸鱼,广东地区成为心血管病高危区域。

  ▲图片来源:深圳卫计委

  寒冷为何会使心血管受损?

  1、冬季气温较低,特别是遇到大风降温天气,寒冷会刺激人体血管收缩,从而促使心率加快,血压升高,心脏负荷增加,同时也增加了脑溢血和心肌梗死发作的机会。

  2、室内和室外的温度差也会引起血压波动,血压忽高忽低特别容易引起和加重动脉硬化。

  3、冬季因排汗减少,饮水量减少,水分摄取不足,血液相对比较黏稠,并列随着温度变化时,身体内激素水平也会受到影响。气温较低时,肾上腺皮质激素分泌变少,血管收缩,血小板聚集变多,这种情况下,发生血管栓塞的风险就变得很高。

  4、注意疼痛症加重。欧阳茂介绍,人体颈部、肩背部肌肉对温度比较敏感,一些疼痛性疾病,例如风湿、关节炎、痛风等患者,在气温下降前,身体已经有预兆。

  所以,你一定要提醒爸妈
 
  要注意以下几点
 
  !!!
 
  1、有心脑血管病的慢性病患者一定要提高自我保护意识,尽量避免在严寒的天气下外出或进行户外运动。
 
  运动要在温度较高的时间段进行,如中午或下午,要合理安排运动时间,控制好运动量,避免强烈的体育运动,如登山、快跑等。运动前要适当吃一些东西和喝一杯温开水,以避免血液粘稠引发意外。
 
  2、如果一定要外出,必须注意做好防寒保暖措施,并选择恰当的交通工具。
 
  3、气温低的时候,人们的食欲都比较好,而心脑血管疾病患者要注意饮食质量,控制体重,多吃富含纤维素的食物,保持大便通畅,防止便秘。
 
  4、注意定期体检,检查血压、血糖和血脂。
 
  5、有高血压等心血管疾病的患者,要在医生的指导下,增加降压药物的剂量,把血压控制在合理范围。

  保暖御寒建议
 
  肺部
 
  防肺寒喝热粥散寒
 
  冷空气来袭很容易让肺受寒,这时老年人常会有流鼻涕、咳嗽、头痛等常见症状。
 
  可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材,清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。
 
  头部
 
  外出要戴帽子保暖
 
  由于广东潮湿天气多伴有风,且常常寒流侵袭,如果只注意身上穿得暖和,而不注意外头部保暖,热能就会从头部散发消耗,因此外出应戴帽子,尤其晨练的老年人更不能忽略。
 
  脚部
 
  防脚寒常做足浴
 
  足浴跟热水洗脚不一样。
 
  足浴要注意三点:
 
  第一是温度,水温最好40℃左右,水淹没踝关节处;第二是时间,每次浸泡20—30分钟,不时添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为好;第三是按摩,泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2—3分钟。

  最后要注意的是,以上三点做完之后最好在半小时内就寝,保证足浴效果。
 
  另外,足浴不宜在饭后立即进行,糖尿病人浸泡水温不宜太高。
 
  背部
 
  防背寒穿防寒内衣
 
  老年人天凉最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜,保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。
 
  脖子
 
  防颈寒戴围巾
 
  老年人在冬季常穿立领装是个保护脖子的好办法,不但能挡住寒风,给脖子保暖,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。
 
  中六君提醒:
 
  这次冷空气来势凶猛
 
  大家要关注 天气预报、预警
 
  及时增添衣物
 
  做好保暖措施

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