随着现在生活节奏越来越快，男性朋友在日常的生活中可能就会承受着巨大的压力，如果这个时候不注意饮食的调养，自己的身体健康状况可能就会容易使男性身体出现一些小毛病。尤其是对于一些中年男性来说，由于身体的各项机能逐渐衰退，这个时候体内的雄性激素就会越来越少，从而就会影响到男性的肾脏功能。一般来说，男性到了四五十岁左右，肾脏就会出现肾气不足的现象，甚至可能会有肾虚的症状。这个时候不仅会影响到男性的身体健康状况，而且也会容易使男性的性功能和生育能力减退，所以男性一旦出现这种症状时，在日常的生活中一定要及时的调理。其实男性想要有效的调理自己的肾脏健康，在日常的生活中一定要养成良好的生活习惯，同时在饮食方面可以多吃以下3种食物，它们被称为天然的雄激素，如果男性经常吃的话，可以有效的提高男性的肾脏功能。

　　天然“雄激素”找到了，男人常吃，补肾益气，帮你挽回“男人面”

　　1、秋葵

　　秋葵是一种南方的蔬菜，它对人体具有养身护身的功效，秋葵里面含有大量的黏液和阿拉伯聚糖、半乳糖等这些物质。如果在平时的饮食中经常吃一些具有糖的食物，可以有效的促进人体的消化、增强人体的免疫力，能够很好的减少各种疾病的发生。同时对一些肾脏不好的男性来说，多吃一些秋葵，还可以有效的为男性起到补肾益气的作用，对增强肾功能有很大的帮助。

　　3、何首乌

　　何首乌是一种天然的中药材，它是十分名贵的，同时药用价值也是非常大的。如果男性在日常的生活中有肾脏不好的现象出现时，可以在日常的生活中经常食用一些何首乌来调理自己的肾脏健康。因为它被人们称为天然的雄激素，男性经常使用何首乌的话，可以有效的促进男性激素的排出，对肾气不足、肾虚等病症都有一定的改善作用。同时何首乌里面的一些成分也可以帮助男性促雄激素分泌，使男性毛发更加旺盛。

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