上班族免疫力低下可不行！多种维生素傍身 助力好状态
时间：2021-12-21 21:45 来源：七丽时尚网 责任编辑：沫朵
原标题：上班族免疫力低下可不行！多种维生素傍身 助力好状态
你们会遇到同样的情况吗？刚开始上班没多久，就开始觉得累；开会时注意力不集中，总是很想睡觉；记忆力不行，交代的工作转头就忘了；回到家就想躺着不动，干点什么都觉得没劲……这些困扰极大地影响了我们的工作状态。不过你有没有想过，这些问题的出现可能是身体在发出警告，告诉我们身体的免疫力出了问题。免疫力低下对工作影响大，为了提高身体免疫力，还需要保证多种维生素的充足补充。
什么是免疫力
其实，我们常说的免疫力，就是对机体免疫系统功能的通俗说法。免疫力是人体的一种防御机制，它最大的作用就是识别并消灭外来入侵的外来物质(包括病毒、细菌等)，同时对付衰老、损伤等自身细胞(包括感染等等细胞)。假如将人体比作一个国家，那么免疫系统就是一支军队，保障国土安全。因此，免疫力好的人，才不容易生病。
免疫功能低下的表现
1、容易生病
人们的免疫能力差，最直观的就是变得容易生病。一旦天气有变化，或者夜晚没有盖被子，就很容易着凉，而且往往刚好了没多久就又生病了，给生活和工作带来不少困扰。
2、消化不良
免疫功能会使人肠胃功能下降，吃重口的食物容易出现肚子痛、腹泻等问题。和别人吃一样的食物，别人并无大碍，而免疫力低下者，会出现腹痛，甚至上吐下泻的反应。
3、创伤恢复缓慢
免疫力低下会影响到皮肤的修复状态，当出现意外导致伤口出现的时候，就会很难愈合，有的时候身上还很容易出现淤青，也需要很长时间才能恢复。如果伤口长时间未痊愈，还会容易发生二次感染，伤口也易复发。
4、频繁发炎
机体发生炎症，正是人体的免疫系统在与病原体抗争的过程。免疫功能差的人，可能会咳嗽，容易出现扁桃体炎、咽喉炎等炎症。
上班族如何提高免疫力
1、保证睡眠
人类一生中，睡眠占据了三分之一的时间。当我们睡眠时，身体细胞正在进行代谢过程，如果长期睡眠不足，就会对身体的免疫产生影响。不过，上班族由于加班等原因，可能会占用睡眠时间。要及时调整睡眠时间，保证睡眠质量。
2、饮食平衡
免疫系统较差的人在饮食上更应注意，更关心所摄取的食物中营养是否均衡。由于维生素对提高免疫有不可替代的作用，所以特别要注意多种维生素的日常摄取需求是否充足。因此，上班族为了身体健康，尽量少吃外卖，避免重油、重盐、油腻的食物。
3、维生素补充
维生素可促进母淋巴细胞的产生，提高机体识别和杀灭恶变细胞的能力，并能提高白细胞的吞噬能力[1]，由此可见，加强身体多种维生素的补充对提高自身免疫力有很大的帮助。因此在饮食方面要多补充维生素，如果平时工作忙、没有时间自己做饭，常常吃外卖，可以考虑搭配汤臣倍健多种维生素片。
这款产品是根据中国人的饮食生活习惯，筛选出易摄取不足的十多种维生素和矿物质，进行了科学合理的配比，适合各类人群。
只需一日一片，就可以帮助补充日常所需的大部分维生素和矿物质，为身体提供均衡营养，帮助维持身体健康。
最后希望各位上班族的朋友学会劳逸结合，追求更好的生活，但不能忽视自己的身体健康。在道教经典《仙经》中，有这样一句话：“生而不伤”。健康之道在于不作践自己，身体永远是自己的，不以恶小而为，不以善小而不为，健康一直隐藏在生活的细微处，希望对您有所启发。
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