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发现颈动脉斑块就不能跑步锻炼了?辟谣:不完全是 适当运动有好处
时间:2023-02-06 21:10   来源:搜狐   责任编辑:沫朵
  原标题:发现颈动脉斑块就不能跑步锻炼了?辟谣:不完全是 适当运动有好处 

  相信很多中老年人,都听说过颈动脉斑块,有不少中老年人已经被它纠缠。一旦发现颈动脉斑块,且不能得到控制,极有可能出现动脉狭窄、脑供血不足的问题。如果斑块脱落可能会堵塞,从而出现脑梗死的现象。

  所以就有很多人在发现颈动脉斑块后,都不敢跑步,生怕颈动脉斑块会脱落。那么在发现颈动脉斑块后,真的就不可以跑步了吗?下面就跟大家一起了解一下,有关颈动脉斑块的一些问题。

  颈动脉斑块,为什么这么多人关注?

  事实上,颈动脉斑块如果脱落的部分很小,也有可能造成颈动脉堵塞的现象。并且脱落的斑块会通过血液,进入身体的其他部位。若是进入脑部血管,就会导致脑梗塞的现象,若是进入肺动脉,就有可能导致肺栓塞。因此,颈动脉斑块需要我们特别关注,一旦脱落是比较危险的。

  发现颈动脉斑块,不可以跑步?辟谣:不完全是,适当运动会有好处

  很多人认为有颈动脉斑块的人,是不可以跑步的,主要就是担心斑块会脱落。但是这个说法并不完全正确,只有一小部分患者,斑块情况比较严重,此时跑步就可能造成斑块脱落。

  不过对于多数颈动脉斑块来说,坚持进行适当的运动,有利于预防斑块脱落,因此是可以进行适当运动的。我们要知道,斑块和铁锈是不一样的,并不会因为适量运动而轻易脱落。并且,如果斑块形成的时间较长,脱落的可能性会更小,刚形成不久的斑块,相对来说更容易脱落一些。

  但是坚持进行适当的运动,有助于降低血脂水平,加快体内血液流动速度,能够起到预防斑块形成的效果。有些患者在坚持适当运动之后,斑块的情况还能得到逆转。因此适当运动,对于大多数颈动脉斑块患者来说,是有一些好处的。

  既然运动不容易使斑块脱落,那在什么情况下,斑块容易破裂、脱落呢?

  1、血压水平过高时,血管壁受到的冲击力较大,此时斑块容易出现破裂、脱落的现象。
 
  2、若经常生气、发脾气,此时心率升高,血液循环也会加快,随之斑块就容易破裂、脱落。
 
  3、进行太过剧烈的运动时,心率也会升高,也容易造成斑块破裂、脱落。
 
  上文提到了适当运动,有助于预防斑块脱落,而进行太过剧烈的运动,容易导致斑块脱落。那么在发现颈动脉斑块之后,我们应该如何选择运动呢?
 
  其实这就得看动脉狭窄程度,以及斑块的稳定性,我们可以从3个方面来看:
 
  首先是狭窄50%以上,且斑块不稳定,建议进行慢走运动,运动时间保持在半小时左右,以身体不出现疲劳感为标准。
 
  其次是狭窄50%以上,但斑块稳定,建议进行太极拳、瑜伽、快走,运动的时间应保持在半小时到一小时之间。
 
  最后是狭窄50%以下,此类斑块脱落风险较低,建议多参加体育锻炼,如慢跑、踩单车、游泳等,时间同样建议在半小时到一小时之间。

  结语:发现颈动脉有斑块的患者,并不是完全不能运动,而且应当进行合理的运动。可以根据自己的病情,选择合适的运动方式,有利于抑制斑块发展,甚至逆转病情。

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