你好,欢迎来到川北在线
微信
腾讯微博
新浪微博
对自己狠一点 高温瑜伽加速燃脂瘦身快
时间:2017-04-01 09:03   来源:美女时尚   责任编辑:沫朵
  原标题:对自己狠一点 高温瑜伽加速燃脂瘦身快
 
  随着气温的降低,长“秋膘”的危险程度也越来越高!更别提有些“胖官员”本来基数就大,So,他决定对自己狠一点,不再惯着自己,准备高温瑜伽减肥啦!

点击进入下一页

  胖官员发狠了

  减肥就得高温瑜伽!

点击进入下一页
 
  哈哈哈,看到刘国胖教练的微博,芭姐觉得wuil教练不仅敲可爱,而且减肥的决心也是很大的嘛~
 
点击进入下一页

  而且咱们看看成果,哎哟,不错哦!这汗出了不少哦!

点击进入下一页
 
  wuil刘教练是不是肚子变小一点了呢?其实高温瑜伽真的是减肥利器,这可是公开的秘密,女神们都知道!

  维密天使们的好身材

  都是瑜伽的功劳哦!
 
点击进入下一页

  作为维密“老资格”的超模AA,她可是高温瑜伽的忠实fans,ins上总是能看见她和友人一起锻炼的“证据”皂片。

点击进入下一页
 
  还有公认的好身材糖糖,她是各种高难度瑜伽都能随意pose的人!
 
点击进入下一页

  同时芭姐还在ins上捕获一只“瑜伽kk”,听说她有时就算有氧运动完,也会做瑜伽放松。那么问题来了,瘦身瑜伽怎么做?往下看咯↓

  6个瑜伽动作就能瘦?

  对啊!不信你做做看!

  动作1:弓型腿,左右腿都要做好运动前的拉伸,可以避免肌肉拉伤。

点击进入下一页
 
  动作2:俯卧撑的预备式,然后单腿向上延伸、弯曲,左右换边进行。
 
点击进入下一页

  动作3:双手撑地,双脚脚背发力,注意膝盖要悬空的!这个动作非常瘦大腿、小腿!

点击进入下一页
 
  动作4:躺在地上,双手枕在头下,双腿悬空弯曲,双脚自然扭动,运动是小腿和脚踝处的肌群。
 


  动作5:双手撑地,双腿方式自然扭动,在扭动的同时拉伸了我们平时最不能锻炼到的后腿膝部肌肉。

 
  动作6:躺在瑜伽垫上,双腿抬起悬空,脚尖绷直,双手交握,腿缓慢做蹲自行车的动作。每个动作做30-35个一组,最好每日3-4组!

  既然有了芭姐的瑜伽瘦身操,贴秋膘?不可能!

   投稿邮箱:chuanbeiol@163.com   详情请访问川北在线:http://www.guangyuanol.cn/

川北在线-川北全搜索版权与免责声明
①凡注明"来源:XXX(非在线)"的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。
②本站所载之信息仅为网民提供参考之用,不构成任何投资建议,文章观点不代表本站立场,其真实性由作者或稿源方负责,本站信息接受广大网民的监督、投诉、批评。
③本站转载纯粹出于为网民传递更多信息之目的,本站不原创、不存储视频,所有视频均分享自其他视频分享网站,如涉及到您的版权问题,请与本网联系,我站将及时进行删除处理。



图库
合作媒体
金宠物 绿植迷 女邦网 IT人
法律顾问:ITLAW-庄毅雄律师