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当牛奶遇上醋减肥绝配 帮你塑造完美身材!
时间:2018-03-30 11:56   来源:爱靓网   责任编辑:沫朵
  原标题:当牛奶遇上醋减肥绝配 帮你塑造完美身材!

  身上长了不少肉肉的朋友不知道有什么有效减肥的方法?那下面小编就给大家介绍一种神奇的减肥方法,就是牛奶醋减肥法,这个方法也能获得良好的减肥效果哦。

  牛奶醋减肥法不知道你有没有听过呢?这个神奇的减肥方法,就是牛奶和醋混合在一起每天喝,不但能消除水肿,还能治疗便秘,具有防止身体肥胖的功效。

  牛奶醋减肥法

  牛奶是一种高蛋白的饮品,牛奶中含有丰富动物蛋白质、钙、铁及多种氨基酸、维生素等,牛奶中丰富的钙元素能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶,而醋能够排出体内的脂肪或胆固醇,能有效防止肥胖,两者一起食用,减肥效果更佳。

  牛奶醋的制作方法

  往200CC的牛奶中加入3大勺实用醋,注意倒入过程中要缓慢并不停搅拌,最后会产生像乳酪一样粘稠的块状粘液,如果喜欢甜食,可以加上少量的蜂蜜,除此之外,还可以加入冰块或者放冰箱内冷冻口感更佳。

  服用牛奶醋的方法

  早餐的分量要比平常的少一半左右,然后喝一杯牛奶醋,午餐也不能多吃,晚餐只吃1/3的量或者不吃晚餐,然后再喝一杯牛奶醋,这样就能达到减肥的效果。

  除了牛奶醋的减肥方法,接下来我们再来看看其他有效又简单的减肥方法吧。

  苹果醋减肥法

  苹果醋含有维他命、矿物质、果胶以及酵素等成分,可以使人体内过多的脂肪转移为体能消耗,抑制食欲,减少摄入的热量,促进体内的新陈代谢,每天喝点苹果醋,具有减肥的效果。

  香蕉醋减肥法

  香蕉醋减肥法就是将香蕉、红糖、水果醋或米醋一起放罐子里密封24小时后再取出来吃,每天饮用3汤匙香蕉醋,也可以吃腌渍过的香蕉,香蕉泡醋中的醋能够促进脂肪的分解,而且香蕉有着润肠的功效,两者相加,就能有很好的减肥作用。

  香蕉醋的制作方法

  将新鲜的香蕉切成薄片,接着找一个可以密封的罐子倒入适量红糖,再倒入水果醋或米醋倒满罐子,搅拌均匀后放入切好的香蕉片,盖上密封盖24小时后再打开取出食用。

  蜂蜜减肥法

  蜂蜜是一种优秀的排毒食品,可以加速推动体内废物以及毒素的排出,同时具有润肠通便的效果,蜂蜜中含有的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量,被吸收后有饱腹感,帮助预防进食过量,还含有多种酵素,帮助促进消化和新陈代谢,促进脂肪的分解。

  蜂蜜白醋

  蜂蜜和食醋对于肥胖者来说,都是很好的减肥食品,不但可以提高新陈代谢,还可以燃烧脂肪,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,我们可以根据个人需要调整蜂蜜和白醋的比例,早餐前20分钟空腹喝,午晚餐后立即喝,都具有很好的减肥效果。

  蜂蜜薄荷茶
 
  蜂蜜味甘性平,含糖类、维生素、氨基酸、酶类和少量矿物质,具有补中益气、润肠通便、杀菌解毒的功效,薄荷茶可以刺激肠胃蠕动,加速消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用,两者一起饮用具有减肥效果。
 
  看完以上的减肥方法,想要回复苗条身材的你试试牛奶醋减肥法吧。

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