身上长了不少肉肉的朋友不知道有什么有效减肥的方法？那下面小编就给大家介绍一种神奇的减肥方法，就是牛奶醋减肥法，这个方法也能获得良好的减肥效果哦。

　　牛奶醋减肥法不知道你有没有听过呢？这个神奇的减肥方法，就是牛奶和醋混合在一起每天喝，不但能消除水肿，还能治疗便秘，具有防止身体肥胖的功效。

　　牛奶醋减肥法

　　牛奶是一种高蛋白的饮品，牛奶中含有丰富动物蛋白质、钙、铁及多种氨基酸、维生素等，牛奶中丰富的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶，而醋能够排出体内的脂肪或胆固醇，能有效防止肥胖，两者一起食用，减肥效果更佳。

　　牛奶醋的制作方法

　　往200CC的牛奶中加入3大勺实用醋，注意倒入过程中要缓慢并不停搅拌，最后会产生像乳酪一样粘稠的块状粘液，如果喜欢甜食，可以加上少量的蜂蜜，除此之外，还可以加入冰块或者放冰箱内冷冻口感更佳。

　　服用牛奶醋的方法

　　早餐的分量要比平常的少一半左右，然后喝一杯牛奶醋，午餐也不能多吃，晚餐只吃1/3的量或者不吃晚餐，然后再喝一杯牛奶醋，这样就能达到减肥的效果。

　　除了牛奶醋的减肥方法，接下来我们再来看看其他有效又简单的减肥方法吧。

　　苹果醋减肥法

　　苹果醋含有维他命、矿物质、果胶以及酵素等成分，可以使人体内过多的脂肪转移为体能消耗，抑制食欲，减少摄入的热量，促进体内的新陈代谢，每天喝点苹果醋，具有减肥的效果。

　　香蕉醋减肥法

　　香蕉醋减肥法就是将香蕉、红糖、水果醋或米醋一起放罐子里密封24小时后再取出来吃，每天饮用3汤匙香蕉醋，也可以吃腌渍过的香蕉，香蕉泡醋中的醋能够促进脂肪的分解，而且香蕉有着润肠的功效，两者相加，就能有很好的减肥作用。

　　香蕉醋的制作方法

　　将新鲜的香蕉切成薄片，接着找一个可以密封的罐子倒入适量红糖，再倒入水果醋或米醋倒满罐子，搅拌均匀后放入切好的香蕉片，盖上密封盖24小时后再打开取出食用。

　　蜂蜜减肥法

　　蜂蜜是一种 的排毒食品，可以加速推动体内废物以及毒素的排出，同时具有润肠通便的效果，蜂蜜中含有的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量，被吸收后有饱腹感，帮助预防进食过量，还含有多种酵素，帮助促进消化和新陈代谢，促进脂肪的分解。

　　蜂蜜白醋

　　蜂蜜和食醋对于肥胖者来说，都是很好的减肥食品，不但可以提高新陈代谢，还可以燃烧脂肪，将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，我们可以根据个人需要调整蜂蜜和白醋的比例，早餐前20分钟空腹喝，午晚餐后立即喝，都具有很好的减肥效果。

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