你好,欢迎来到川北在线
微信
腾讯微博
新浪微博
“ 睡眠时间”出炉!掌握好睡眠黄金时间 拥抱健康长寿
时间:2023-07-24 13:07   来源:热点快报   责任编辑:沫朵
  原标题:“ 睡眠时间”出炉!掌握好睡眠黄金时间 拥抱健康长寿 
 
  一项研究在2021年《美国医学会杂志》网络期刊上揭示, 睡眠时长为7小时,无论是睡得多还是睡得少都会增加死亡率。而关于 入睡时间,研究发现晚上10:00-10:59是 的时间点。

  研究揭示,睡眠时间与全因死亡率之间呈现“J 型关联”——7小时的睡眠时间是与全因、心血管疾病和其他原因死亡相关的 点。

  此前关于睡眠,中国互联网上最劲爆的言论来自搜狐CEO张朝阳。根据以往访谈,张朝阳透露曾总结出一套自己的理论:“睡觉多了对人是一种伤害,我是建议大家少睡,睡六个小时最好,如果能睡四个小时就很完美。”

  今年2月9日,张朝阳和周鸿祎在“星空下的对话”中,再次讨论了“4小时睡眠法”。他说:“如果想要深度睡眠,就需要缩短睡眠时间,只睡4个小时,而不是7个小时。形成一定的规律之后,就可以迅速入睡”。

  4月12日参加一场直播节目时又对年轻人谆谆教导说:“看你们现在年轻,但是时间很快就过去了,要抓紧时间。不要熬夜、早点睡觉、早点起床、别睡懒觉,好吗?每天早上六点就起来。”

   投稿邮箱:chuanbeiol@163.com   详情请访问川北在线:http://www.guangyuanol.cn/

川北在线-川北全搜索版权与免责声明
①凡注明"来源:XXX(非在线)"的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。
②本站所载之信息仅为网民提供参考之用,不构成任何投资建议,文章观点不代表本站立场,其真实性由作者或稿源方负责,本站信息接受广大网民的监督、投诉、批评。
③本站转载纯粹出于为网民传递更多信息之目的,本站不原创、不存储视频,所有视频均分享自其他视频分享网站,如涉及到您的版权问题,请与本网联系,我站将及时进行删除处理。



图库
合作媒体
金宠物 绿植迷
法律顾问:ITLAW-庄毅雄律师