岁末年关,单位开始进行各类总结、评优、应酬、人事变动,“年关综合征”也随之悄然袭来。不少职场人士感到无聊、无助,出现烦躁、焦虑、多梦、恐慌、脾气火爆,部分人甚至出现注意力无法集中、肠胃不适、头痛、失眠等一系列“亚健康”症状。

　　工作压力惹来“惊恐发作”

　　年关时分,各类工作、生活压力集中爆发,人们“心病”也越发多了。厉害的“心病”发作起来,和心脏病非常相似。

　　心跳加快、呼吸困难、手足发麻……出现这样“快要不行了”的症状,却并非突发心脏病,而是“惊恐发作”——焦虑症的一种表现形式。

　　还有的人感到胸痛,尤其是左侧第二三根肋骨处。他们怀疑自己心绞痛而前去医院就诊,诊断下来却发现是肋软骨炎。此病目前病因尚不明确,一般认为劳累、精神紧张、压力大、抑郁等负性情绪难逃干系。

　　不少人回顾一年来的工作时,一声长叹、一脸惆怅,仿佛什么成就都没有,荒废了时间,提及自己来年的前途,更是没来由地“心慌慌”。这类人群以从事销售、IT业的职员居多,且以职场新人尤甚。

　　心理专家分析说,中国人素有“年终算账”的习惯,“过年”也因此成为“过关”。重压之下,那些面临考核的上班族较易产生恐慌或无所适从的情绪,例如因跳槽、换岗导致不适应,因收入不高、过年拮据而自责恐慌等等。这一心理不加以疏导,还可能引致其他生理疾患。

　　欲望“求不得”惹人心烦

　　打量年关综合征,可以发现以下几种情绪最多见:

　　情绪之一:疲劳崩溃,常用语:“这么多活,烦死了!”“真想辞职不干了!”一些职场人士忙碌了一年,身体就像一直绷在弦上的箭,到了年关,潜意识产生一种松懈心理,此时如果还有忙不完的工作任务,就越发难以承受。

　　情绪之二:心情浮躁,越是忙乱越找不出头绪,什么事都做不下去,精力不集中、坐立不安,反应迟钝,特别容易走神。

　　情绪之三:焦虑迷茫,心烦不已,这也是年关综合征最显著的表现。年终岁末时,一声“烦啊”叹尽了都市人的意欲难平。目标遥不可及、关系需要维护、自身空间有限,这三个因素最令职场人“心烦”。“回头看看自己这一年什么都没干成,三年买房计划依旧搁浅；年关应酬多,不想去拜会的地方还得去,因为关系需要维护、客户需要跟进；等工作上的事情都了结后,却发现自己想休息、想放松都没时间,所以心里特别郁闷。”

　　“一年要比一年好”的心态是年关综合征的催化剂,许多人的“心烦”正是因为“求不得”。郁闷=欲望-能力,欲望高涨、能力平平的人注定郁闷。

　　保持“淡定”给自己减压

　　中医认为“过喜伤心、暴怒伤肝、多思伤脾、惊恐伤肾、悲忧伤肺”,情志不可过于波动,套用现在的时髦词就是要“淡定”。

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