近几年来，我们的环境严重受到污染，其中最常见的就是雾霾。其实雾霾对于人们的危害是长久的，但还是有很多人不清楚其危害。那么雾霾孕妇可以出去吗？雾霾对孕妇的影响大吗

雾霾天怎么护理身体 　　避免雾霾天晨练 　　晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。 　　尽量减少外出 　　当遇到浓雾霾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。 　　别把窗子关得太严 　　家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。 　　多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒和桐桔梗汤 　　这些药茶可以防治雾霾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。 　　补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨 　　鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食物，鱼是“密集型”营养物，豆腐食药兼备，益气、补虚，钙含量也相当高。鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性，可将人体对钙的吸收率提高20多倍。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾霾天可以多食。 　　注意调节情绪 　　心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落。这类人群在雾霾天要注意情绪调节，可以多看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来     雾霾孕妇可以出去吗 　　雾霾天气空气质量比较差，本来污染就比较严重，最好是不要在雾霾天选择出门，即使出门也应该带上口罩，不然对胎儿也没有好处，平时自己多注意休息，不要太累了，可以多吃点水果蔬菜多喝水。 雾霾对孕妇的危害介绍 　　雾霾污染对胎儿性别有影响 　　巴西研究人员认为，空气污染会使女性婴儿出生增多，而男性婴儿出生减少。由于空气污染或化学物质的作用，人类或生物的精子中携带y染色体的精子少于携带x染色体的精子，这才导致了女性婴儿出生增多，也才能说明环境污染对人类生育的影响。 　　注意：虽然这只是近期巴西的研究表明并没有得到国际医学的认可，但是我们也还是要正视到雾霾对受孕的影响之大。 　　抑郁症易发 　　人的心情很容易受到天气影响，雾霾天气阴沉昏暗，空气污浊，人的情绪也会变的低落，心情烦躁。做起事来缺乏活力。而备孕的女性特别需要注意备孕期间情绪的波动，因为，女性情绪的变化是会直接影响胎儿在体内的感觉的，若是女性心情一直很抑郁，就会直接影响胎儿日后的情绪、脾气等等。 　　注意：女性在孕期若是心情压抑烦躁还易引发孕期抑郁症、狂躁症等等。故，并建议在雾霾天进行受孕。 　　雾霾天会诱发心血管疾病 　　雾霾天气时气压低，湿度大，人体无法排汗，诱发心脏病的几率会越来越高。妊娠时血液总量增加约30%～40%，心率加快，每分钟心搏出量增加，至妊娠32～43周达 峰，此时心脏负担亦最重。有心血管疾病的妇女必须慎重对待生育问题。 　　注意：心血管疾病的女性在妊娠期尤其是分娩及产后心脏负荷最终，易发生心力衰竭等突发事件。 　　雾霾中含有大量的颗粒物，这些包括重金属等有害物质的颗粒物一旦进入呼吸道并粘着在肺泡上，轻则会造成鼻炎等鼻腔疾病外，重则会造成肺部硬化，甚至还有可能造成肺癌。另外，呼吸道疾病会引发女性咳嗽不止，不利于受精卵的着床，更不利于胎儿的生长。 　　注意：因雾霾引发呼吸道疾病会增加女性咳嗽的几率，加重腹压，不利于受孕。更不利于养胎。 　　雾霾天会引发各种细菌性疾病 　　因为雾霾天气阳光照射不到大地，或者阳光微弱。这样会使地表面的细菌病毒微生物快速繁殖，引起过敏等疾病。而女性相比较男性体质会相对弱些，而备孕的女性身体体质必须达到受孕标准才建议受孕，雾霾引发的各种疾病细菌滋生都显示雾霾天并不是受孕的 时间。 　　注意：女性要保持室内温度适宜，空气清新，尽量减少雾霾带给自己和家人的影响

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