期盼了许久的春节，一眨眼的功夫，就过去了，大部分人想必跟小编一样，还沉浸在春节的慵懒和美食里。

    猛然站上体重秤，发现又重了几斤！春节里，你吃过的大鱼大肉，吃过的油腻食物，吃过的糖果零食，终究有一天进入你的胃，融入你的血液，最后变成你身上的肥肉！

    不过今天小编是来为大家解忧的！说正经，春节里的大鱼大肉，慵懒生活，不仅仅体现在你的体重上，不均衡的营养摄入，更让我们的肠胃不堪重负，在我们慢慢恢复工作节奏的时候，其实我们更需要给自己的肠胃洗洗澡，把身体调整到 状态。

   首先，要多喝白开水清洁肠道，虽然喝白开水的梗已经用烂，但是早起先喝上一杯淡盐水，对减低血管中血黏度的确很多好处。不论什么年龄段的人都应该有这样的习惯。另外，日常中多喝水也有很多好处。多喝水可以加快胃肠道蠕动，加快新陈代谢，减轻脂肪和酒精对肝脏的危害。

    其次，绿色蔬菜补充纤维，这几天要特别注意膳食纤维的补充。一日三餐食用素食慢慢调节。需要注意的是，青菜切勿切断，吃的时候一定要细嚼才能下咽，这样可以让唾液自然地分泌来帮助消化。

    饭后吃一颗苹果是清洗肠胃的极佳选择，苹果中含有丰富的营养元素，经常食用具有降低胆固醇、分解脂肪、减少有色金属和放射性元素在人体内积累、清火养颜、防癌抗癌、延年益寿之功效。

    不仅如此，苹果还可健脾开胃，苹果中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，减少脂类的吸收，从而达到美容养颜减肥的功效；还能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

    此外，苹果中含有的丰富维生素和膳食纤维也有助预防上火造成的便秘等症状。

    更重要的是，小编在中国苹果产业网上了解到，春节过后，苹果价格下降不少，在这个网站上订购，还有优惠，这个营养又实惠的“洗胃”神器，你千万不能错过。关于更多苹果价格，苹果订购及苹果做法等相关信息，您可以自己上中国苹果产业网查询。