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居家战疫情 保持良好的身心最关键
时间:2020-03-16 15:02   来源:川北在线   责任编辑:青青
  居家战疫情,保持良好的身心最关键
 
  这个春节很特殊,因为新型冠状病毒在大地上肆虐。我们没有走亲访友,没有外出旅行,取而代之的,“宅”在家里。因为病毒的传播速度很快,可以人传人,所以“宅”在家中就是对我们最好的防护。我们宅家,其实就是以微薄之力来抗击病毒。我们减少与他人的接触,让病毒无法传播,这就我们的行动,“宅”在家中,乏味难免,如何保持一个良好的身心呢?
 
  在我看来,最重要的是保持健康生活方式,首先在疫情期间就一定要遵照少出门,戴口罩,勤洗手的原则,主动隔离,保持个人和居家的清洁卫生。室内定时通风。个人要保持作息规律,保证睡眠时间,合理膳食均衡营养,这样就能有效增强自己的免疫力和抗病毒能力。在疫情压力下,我们难免可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪,面对负面情绪,我们不必过于敏感和紧张,也无需否定自己的感受,积极理解和接纳负面情绪的存在,才能更好地调节,听听音乐,做做瑜伽等等来放松心情。
  身体健康自然不能忽视。结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式,每天开展一会适当的运动,不仅可以消除疲劳,提高大脑中的血氧含量,并且能够促进大脑活动,既健身又悦心,保持良好的身体状态。“隔离不隔爱”,增进亲友交流。在家里可以利用电话、短信、微信等线上沟通平台与同事交流、与亲友保持联系。相互鼓励与支持不仅能够减轻孤独感,也能增强战胜疫情的信心,并增进彼此的情谊。密切亲友互动交流,做到隔离不隔心。培养新的兴趣、新的爱好。我们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情,培养健康的兴趣爱好,利用网络平台在知识海洋中畅游,让宅在家中的假期成为储藏知识的好时光。让我们的居家生活丰富起来。
 
  难得的漫长假期,“宅”在家中的我们,可借助居家防疫这一时机,多多陪伴家人,调整好自己的状态适应居家环境。居家战疫情,你我都能行。郭玲
 

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