开学在即 如何摆脱“开学综合症”？
时间：2020-04-27 16:24 来源：川北在线 责任编辑：青青
开学在即，如何摆脱“开学综合症”？
近日，随着我国疫情防控取得重大的胜利成果，武汉解封，企业复工，人们渐渐恢复日常出行，关于各地“红领巾”的开学时间也有了消息，此前已经有北京，河北，青海等多个省份和直辖市相继宣布开学时间，公告一出，意味着学生们这个漫长又特殊的假期要结束了；意味着每天线上备课，进行网课教学的“网红”教师们要回归他们的三尺讲台了；同样意味着又当爹妈又当“助教”的家长朋友们，终于可以暂时歇一歇了。
可开学在即，很多学生都患上了“开学综合症”。心理学家表示，学生在假期结束之后，开学之初，学生一般会表现出不适应新学期学习生活，这是人潜意识的心理防御机制，主要表现为：精力不集中，害怕上学，免疫力下降等。这种状态会持续一段时间，所以所有家长和学生都应该积极应对“开学综合症”。采取相应的措施，在即将开学或者开学之初，尽快帮助学生调整心态，进入学习状态。
回顾过去，做到温故而知新。回顾是为了更好地前进，学习是一个循序渐进，按部就班，由浅入深的过程。为了开学以后更好的接受新的知识，更应该回顾旧的知识。一些孩子常常开学了才想起作业没完成，临时抱佛脚各种赶工，作业质量可想而知，也容易产生厌学情绪。所以建议开学前，家长与孩子一起整理好各项作业，回顾上学期的知识要点，为了更好地与新知识衔接。
展望未来，新的学期，要有新的计划。制定计划可以让学生心理尽早的进入学生角色，进入学习状态。开学前，家长要引导孩子分析自己的各科学习情况，有的放矢的查漏补缺，制定计划。例如，新学期要提高哪几门科目的成绩，是否需要学一门新特长等等。但是制定计划时要注意，期望值不宜太高，能让孩子经过努力就能达到即可，避免孩子还没执行就放弃。
家长引导，提前调整生物钟。临近开学，家长要督促孩子调整作息时间，按时起床，睡觉，吃饭，进行一定的户外运动。尽量避免长途旅行，严格控制玩游戏和上网时间，平静心情，引导孩子慢慢养成早睡早起的习惯。
言传身教，家长要起到榜样作用。家庭的示范教育是孩子教育的重要部分，所以家长要起到模范带头作用，帮助孩子规律作息，家长也要做到早睡早起，减少上网时间，多与孩子互动，以乐观的态度激励孩子，多鼓励，帮助孩子放松心情。
“开学综合症”就像成人放长假后不愿意上班一样，我们应该正视它，采取措施积极的应对它。除了家长，老师们也应该注意到孩子们的开学的不适情绪，以正面引导，鼓励为主，减轻学生学习上的压力，让学生逐步适应新学期的学习生活。郭晨晨
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