消除社交恐惧 请主动打开心扉
时间：2020-09-01 11:36 来源：川北在线 责任编辑：青青
在日前发起的一项网上调查中，参与投票的2532名网友给出了一个惊人的结果——仅69人认为自己没有社交问题，97%的参与者存在回避甚至恐惧社交的现象。同时，越来越多的年轻人享受独居独处，依靠手机建构和维护自己的社交网络，在虚拟世界越陷越深。（光明网）
网络时代，越来越多的年轻人喜欢通过网络获取所需的知识，网络购物、网络订餐、网络沟通等等，不需要与人进行面对面的交流，只需一个手机便能轻松搞定，这也导致很多人害怕与人交流，不敢独自出门，所谓的“宅”文化越来越流行。
在笔者身边有两个大龄男青年，今年已经三十了仍然未谈婚论嫁，平时也不出去找工作，即使出去也要父母陪同。出门遇到熟悉的人从来不打招呼，他们说，自己和异性朋友交往会紧张、脸红、不知说什么好，现在没有工作连自己都养活不了，靠什么来养家。可以说，“宅”文化让青少年们害怕融入社会。
与人交流是每个人的基本技能，交流能让更多人了解一个人内心的想法与感情。就像每次考试都要进行面试一样，如果不会与人交流，迟早都会被社会淘汰。现在的年轻人更习惯于靠网络追求内心的满足，这样会让人更加害怕与社会交流，因此如何消除青年人内心的恐惧？值得我们每个人反思。
在笔者看来，消除与人交流的恐惧感，最好的方式还是靠年轻人自己。年轻人要勇于打开心扉，接受社会上的新鲜事物。同时也要给自己心理暗示，增强自己的自信心，要善于发觉自己的优势，要学会取长补短。
其次，要保持平常心。社交是平等交往、诚意交流和坦白做事。要友善地对待别人，多些助人为乐，在帮助他人时忘却自己烦恼、证明自身价值；不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。只有这样，才能真正的摆脱恐惧感，在社会中实现自己的价值。（杨林林）
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