目前全国超3亿人存在睡眠障碍，其中3/4在晚上11点以后入睡，1/3熬到凌晨1点以后入睡。上半年疫情导致长时间居家，更加剧这一状况，睡眠时间整体延迟2到3小时，对睡眠问题的搜索增长43%。1月-9月褪黑素销量同比增长57%。（人民网）

 

　　近日，全国有3亿人存在睡眠障碍问题的话题引起热议，其实，很多人都经历过“睡不着起不来”的尴尬。近年来，越来越多的年轻人习惯了熬夜晚睡，很多人让玩游戏玩手机占了自己的睡眠时间。新闻中的一项调查显示，3亿存在睡眠障碍的人中大部分在十一点后入睡。众所周知，熬夜晚睡对人的影响非常的大，所以我们更要重视睡眠问题养成良好的作息习惯才能保持一个健康的身体。

　　出现睡眠问题的原因，一方面是由于许多人工作生活中事情较多，精神压力相对于来说较大。另一方面，也和个人的作息习惯生活习惯和生活环境有着较大的关联。睡眠问题若不及时治疗可能会导致患者出现焦虑、烦躁等不良情绪，同时对工作生活也会产生一定的影响。因此，我们一定要对睡眠质量、睡眠问题提起重视，认清其对我们身体的危害，并积极的改善自己的睡眠质量，养成一个良好的作息习惯。首先，对于我们每个人来说，就要增强自制力，为自己规定睡眠时间并且严格遵守，同时也要调整自己的生活习惯。更要避免“报复性熬夜”，慕思携手中国睡眠研究会发布《全民宅家期间国人睡眠白皮书》显示，报复性熬夜让83%的人因睡眠问题影响了白天的状态和精力，这样的情况在复工后尤其突显。而在这类人群中，80后90后年轻人居多。所以，对于“熬夜星人”来说，合理规避报复性熬夜应是刻不容缓的事情。但如果出现较为严重的情况，一定要及时就医，如果长期被睡眠问题困扰不就医就会对身体产生负面影响。另一方面，我们整个社会也应对睡眠问题提起重视，“熬夜”不应是夜生活的“主旋律”。近年来，“睡眠经济”一度成为大家所关注的热点，由于失眠人群越来越多，所需要的相关物品也提高了需求量，这也为我们敲响了警钟，改善睡眠质量解决睡眠问题不仅是每个人应该努力的方向更应是整个社会努力的方向。主流媒体也应加大对睡眠问题危害的宣传力度，帮助人们合理规避一些问题。而对于相关部门和从业者来说，更应该承担起自身的社会责任，为改善睡眠问题贡献自己的力量。

 

　　“身体是革命的本钱”，只有拥有健康的身体，才能为社会创造价值。所以，我们每个人如果存在睡眠问题，一定要提高重视，养成良好的生活习惯，才能为自己赢得奋斗的本钱。（由丽颖）