6月22日，“长期熬夜都有哪些危害”登上了微博热搜榜第一名。现如今，熬夜已经成为了年轻人的“标配”，调查显示，当下中国超3亿人存在睡眠障碍，近1/3睡眠障碍人群凌晨1点后入睡。

 

　　“用最贵的眼霜，熬最深的夜”、“囤最多的酒，买最贵的护肝片”、“每一个夜深人静的时刻，都是与自己的狂欢时分”这是当代年轻人“夜生活”的真实写照，是在“熬夜狂欢”与“养生惜命”之间试图追求一种平衡，从而“心安理得”继续熬夜的一句调侃。但是一条“90后姑娘熬夜10年长出老年斑”的新闻又为我们敲响了警钟，给年轻人结结实实“上了一课”：杭州女子唐某，自18岁高中毕业后习惯性熬夜，27岁的她脸上竟长出了老年斑。医生提醒：晚上的1点-3点，正是肝脏自身修复的黄金时间。如果这个时间还没有入睡，就会影响肝脏的修复，损伤肝细胞。肝脏受损，会影响到全身功能下降，长期熬夜不仅容易长出老年斑，还会引发肥胖、脱发、记忆力下降，更甚者可能诱发心血管病、提高患癌风险、引发失眠抑郁…

　　明知熬夜的危害，现如今为何很多年轻人热衷于丰富自己的“夜生活”，不惜与自己的身体做对抗呢？一部分是随着社会发展，生活节奏变快，很多人不能严格落实8小时工作制，不得不熬夜，这无可厚非。但是还有一部分则是因为白天的“不自由”，夜晚“报复性”熬夜，举起手机，好像进入了一个忘我的状态，游走于微博、抖音、朋友圈、游戏等app之间，寻求其带来的短暂快乐，假装抓住了时间，实则牺牲了健康。

 

　　以牺牲健康交换来的短暂快乐百害无一利，不懂节制、透支生命、寻求短暂快乐，长此以往，恶性循环，不仅让人失去了健康，失去了独立思考的能力，更丧失了斗志。一个好习惯的养成只需21天，不妨本着对自己负责的态度放下手机，拥抱健康，让更多正能量的消遣方式进入我们的生活，强健体魄，点燃激情，去实现我们的青春梦想。