经历过寒冷的冬季,迎来了阳光明媚的春天,此时,宝宝正处于一年中成长发育的关键时期。不过,宝宝生长发育较快常常导致铁元素等营养元素“供不应求”,甚至可能导致缺铁性贫血,各位家长是否注意到宝宝应该及时补铁补血了呢?
宝宝补铁补血常见误区
误区一:添加辅食时间过晚
误区:很多家长认为母乳是营养价值高,而过早添加辅食可能对宝宝的肠胃造成伤害,所以仅依靠母乳喂养,而推迟添加辅食的时间,部分宝宝到1周岁以后才添加辅食,其结果是导致宝宝因含铁元素丰富的辅食摄入过少,而出现不同程度的贫血症状。
正解:辅食添加太晚的风险在于,宝宝不能及时补充到足够的营养。母乳中铁的含量少,6个月至2岁的宝宝缺铁性贫血发生率最高。宝宝四个月以后应开始添加含铁辅食,随着宝宝月龄增长,逐步丰富辅食的种类。从饮食营养学的角度而言,合理选择含铁丰富的辅食,是有效预防宝宝贫血的关键一步。
误区二:不注重宝宝膳食搭配
误区:膳食搭配不合理也是宝宝补血 的常见误区之一。比如:部分家长虽然会每天定量喂食宝宝一些素菜水果,但是认为蔬菜水果与宝宝补铁无关,并未注意到各类蔬菜水果的合理搭配,甚至是胡乱搭配,有可能影响到宝宝身体对于铁元素的正常吸收。
正解:宝宝多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的,这就需要家长格外注意膳食搭配。如:蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在宝宝肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。
误区三:含铁辅食首选蛋黄
误区:宝宝辅食首选蛋黄的说法,曾经出现旧版本的儿科相关教材里。但这种观点至今还影响着很多人,不少家长甚至儿科或儿保科医生依然还在遵守着这个理念。
正解:无论是《中国居民膳食指南》,还是在国外的指南上,都不建议婴儿辅食首选蛋黄。虽然蛋黄含有丰富的胆固醇、蛋白质、维生素A,铁含铁量也较高,但铁的吸收率却非常低。儿科专家崔玉涛指出,蛋黄补铁可能引起胆固醇过高,孩子一周之内的铁如果来自于蛋黄,则一周需要吃14个鸡蛋,胆固醇一定超标。如果宝宝已经出现缺铁或贫血症状,可及时服用瑞克生血宁片等补铁补血药物。
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