睡眠对孩子成长发非常重要,很多家长都非常重视孩子的晚上睡眠时间。事实上,白天的午睡也很重要,午睡不但可以缓解疲劳,还有助于增强孩子记忆力与免疫力。那么,该如何让孩子睡好午觉呢?赶紧来看一看吧。
强迫孩子午睡,效果适得其反
1.影响晚上睡眠质量
家长要控制好孩子午睡时间,一般保持在一个小时左右为宜。如果午睡时间过长,效果适得其反。其一,孩子午睡时间过长很难被叫醒,醒来后精神也会变得很差。其二,孩子白天睡得过多,晚上可能很晚才能睡着,不利于提高夜间睡眠质量。
2.对午睡产生抗拒心理
宝宝没有养成午睡习惯,如果父母强迫他午睡,只会让其产生逆反心理,进而引发哭闹。
3.养成不良小习惯
有的宝宝不是很困,但也被要求午睡。宝宝躺在床上睡不着,会不自觉地进行自我睡眠安慰,比如咬手指、咬被角等来打发时间,进而养成不良的行为习惯。
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