登山穿越要准备啥？ 登山有哪些注意事项？(2)
时间：2016-07-22 12:53 来源：优恪网 责任编辑：沫朵
登山前制定应急预案就很有必要，作为登山领队，管泽洪会事先做好两方面的安排：一是做风险评估，从而安排领队比率。那样的话，如出现需下撤的队员或有队员体力不支的情况，就能有领队陪同下撤；二是在装备和药品上做些准备，防患于未然。
在山上遇到队员体力不支、精神崩溃的情况怎么办？管泽洪介绍，这种情况下他们会选择原地扎营、休整观察。如第二天队员还能走，就鼓励其继续前行；如实在走不动了，就由领队陪同下撤。而段立遇到更多的情况是一些外伤以及身体方面的问题，需要药品进行处置。
登山穿越本身就有很高风险，所以他们一致认为在遇到危险时，首先在心理上应做到临危不乱；其次，在行动上，具体情况具体分析，有针对性地进行解决，随机应变，便宜行事。
实地攀爬：走路不赏景，赏景不走路
登山穿越在实际进行时，有很多技巧，其中大有学问。
适当热身，会对整个登山穿越过程有所帮助。登山前最好做一些拉伸、类似瑜伽的动作，从而防止在徒步中出现抽筋的情况。
在登山的过程中，尽量选择蛇形走（或可称为按“之”字形行走）。那样的话，既可以节省力气，又可以减少对膝关节的伤害；喝水尽量采用少量多次的方式；每隔一个小时左右可以休息一次，每次可以休息10分钟左右。应尽量避免走走停停或者过于频繁的休息，那样会加重疲劳感的产生。
安全方面，管泽洪和段立主要有以下几个方面的建议：
1、在出发前，将登山行程交给留守人员；
2、尽量按计划行事，不要随意更改计划，不要逞强冒险；
3、走路不赏景，赏景不走路；
4、自拍有风险，选择地点需谨慎；
