你好,欢迎来到川北在线
微信
腾讯微博
新浪微博
大鱼大肉吃惯了 你知道吃素有这么多好处吗?
时间:2017-02-23 23:49   来源:川北在线整理   责任编辑:毛青青
    原标题:大鱼大肉吃惯了 你知道吃素有这么多好处吗?

    蛋白质是人体所必需的营养物质,而我们通常的补充手段就是吃肉类,但那是经常吃肉也是不健康的,你要知道,吃素也是有这么多好处的。
 
  大鱼大肉吃惯了 你知道吃素有这么多好处吗?
大鱼大肉吃惯了 你知道吃素有这么多好处吗?
 
  1、预防II型糖尿病
 
  随着世界范围内肥胖者的增多,II型糖尿病也越来越普遍了。素食中包含多种碳水化合物和纤维能够帮助身体更有效地分泌胰岛素,从而预防II型糖尿病。
 
  2、降低患癌症的风险
 
  素食中含有大量的抗氧化成分、植物营养素和维生素,这些都能帮助素食主义者降低罹患癌症和其他疾病的风险。另一方面,喜欢吃肉的人,尤其是那些喜欢吃肥肉的人,患上癌症的几率则要更高。
 
  3、不含有或含有少量饱和脂肪
 
  素食的烹饪一般采用植物油来提升食物的风味。这就避免了摄入不健康的饱和脂肪。饱和脂肪会引起各种心脏和心血管疾病。
 
  4、拥有健康的肌肤
 
  蔬菜中含有大量水分,是抗氧化成分和维生素的丰富来源,这对于时刻拥有更健康的肌肤来说是非常理想的选择。
 
  5、提升能量
 
  吃素的话,身体就不需要花更多的时间来消化动物的蛋白质,从而让人精力更充沛。这是吃素带来的额外好处。
 
  6、避免吃到激素
 
  水果、蔬菜和豆类不会被注射那些影响人体健康的生长激素和其他化学物质。
 
  7、改善消化
 
  果蔬中含有丰富的纤维,有利于改善消化功能。
 
  8、降低血压
 
  素食食谱中的脂肪和钠的含量都较低,有利于降低血压,加速血液循环。
 
  9、减少消费
 
  如果不买肉食的话,素食者可以减少约四分之一的食物消费。
 
  10、延长寿命
 
  吃素的人身体健康,体内毒素和化学物质较少,从而会比肉食者的寿命更长。有研究显示,素食者的寿命要比肉食者长3-6年。

   投稿邮箱:chuanbeiol@163.com   详情请访问川北在线:http://www.guangyuanol.cn/

川北在线-川北全搜索版权与免责声明
①凡注明"来源:XXX(非在线)"的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。
②本站所载之信息仅为网民提供参考之用,不构成任何投资建议,文章观点不代表本站立场,其真实性由作者或稿源方负责,本站信息接受广大网民的监督、投诉、批评。
③本站转载纯粹出于为网民传递更多信息之目的,本站不原创、不存储视频,所有视频均分享自其他视频分享网站,如涉及到您的版权问题,请与本网联系,我站将及时进行删除处理。



图库
合作媒体
金宠物 绿植迷
法律顾问:ITLAW-庄毅雄律师