人是水做的。中医认为喝水是人的第一养生法。喝水其实也是一种学问，只要在水里添上一点点东西，坚持饮用，就能排出体内毒素，快来一起来学习下吧。

　　【食盐】

　　1、清火消炎

　　食盐不但能稳固牙齿，还具有保健作用。每天早晚用温的淡盐水漱口，可以帮助消炎止痛、解毒凉血，促进整个口腔的健康和卫生。

　　2、清肠排毒

　　早上起来喝一杯淡盐水可以促进肠道蠕动，使排便变得顺畅，有效清除宿便，排出肠道的毒素，还可以预防便秘，保护身体不被毒素所伤害。

　　3、消除疲劳

　　在温水中加入适量食盐，运动后的人喝点能帮助补充电解质，消除疲劳，使人精力充沛。

　　【柠檬】

　　1、美白养颜

　　将新鲜柠檬切片泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

　　2、减肥瘦身

　　柠檬泡水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食。每天坚持喝一杯柠檬水，这样也能有助于快速减肥，广大爱美的女性可试试。

　　3、防治心血管疾病

　　柠檬泡水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

　　【蜂蜜】

　　1、润肺止咳

　　蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。每日饮用数次蜂蜜泡水，可缓解咳嗽。

　　2、促进代谢

　　蜂蜜中所含酵素种类是所有食物种类最多的。每天早晚一杯蜂蜜泡水，可以帮助人体消化吸收，促进人体的新陈代谢。

　　3、缓解疲劳

　　蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。身体吸收这些能量后可以改善血液的营养状况。熬夜的时候喝一杯蜂蜜泡水可以缓解疲劳。

　　【菊花】

　　1、明目清火

　　菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，平常可以泡一杯菊花茶来喝，能够消除眼睛疲劳，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

　　2、降低血压

　　菊花中含有大量的黄酮类物质，身体吸收后可以扩张血管，长期服用菊花茶具有降低血压的作用，能够很好的促进身体健康。

　　3、防辐射

　　如果是需要天天使用电脑的人群，可以适量的多服用一些菊花茶，因为菊花具有防辐射的作用。

　　【枸杞】

　　1、防脱生发

　　枸杞对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，用枸杞泡水可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境。

　　2、延缓衰老

　　枸杞所含维生素E、硒等对皮肤抗氧化有帮助。常喝枸杞泡水可以延缓面部衰老，改善皱纹。

　　3、增强免疫力

　　枸杞对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用，体质虚弱、抵抗力差的人长期饮用枸杞泡水可以增强免疫力。

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