掐捏少府穴

　　做法

　　双手对掐少府穴，以穴位处有刺痛感为宜，连续进行3～5分钟即可。

　　温馨提示

　　少府穴是心经的一个穴位，在手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。少府穴五行属火，具有发散心火的作用。

　　觉得自己火气大并发现有舌尖红、口干、身体潮热、难以入睡等不适，可以尝试掐捏少府穴。 

　　按压劳宫穴

　　做法

　　①双手对擦，感觉到手心处微微发热。

　　②用两手拇指互相按压劳宫穴，以穴位处有酸痛感为佳。

　　温馨提示

　　劳官穴是心包经的一个穴位，位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处。劳官穴五行属火，具有清心火、安心神的作用。

　　因心火亢盛引起的失眠、神经衰弱、烦躁易怒的人可以尝试按压劳宫穴，按压的时间可以自己把握，坚持进行就能达到清心去火、帮助睡眠的目的。

　　孕期妈妈很容易上火，心火旺盛的时候，人会觉得烦躁不安，如果不进行及时的调养，心火越烧越旺，就会引起失眠、口舌生疮、浑身乏力、头昏脑胀等，而且还会迁延影响到胃肠等其他肺腑，导致出现各种各样的健康问题。

　　为了防止出现这种情况，除了加强饮食、作息调养外，还可以通过简单的穴位按摩法来调整全身气血运行，从而达到清心火、降心气的目的。