足三里作用
位于髌骨下缘3寸(可将食指、中指、无名指和小指并拢,以中指中节横纹处为准,四指宽度即为3寸),胫骨前嵴外一横指(拇指指关节横度)。按压下去得到酸胀、痛的感觉就是找对了。
按摩方法
1、可采用拇指点按的方法
每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次按压5-10分钟,每分钟按压15-20次。注意,每次按压此穴位有针刺一样的酸胀、发热即可。
2、用艾条做艾灸
每周艾灸足三里穴1-2次,每次灸15-20分钟。坚持2-3个月,可使胃肠功能得到改善,使人精神焕发,精力充沛。
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