清肠排毒最好的办法，既不需要花钱买什么清肠药，也不需要拉稀，就用一个非常简单健康的方法，人人受益了。

　　清肠排毒最好的办法，是只吃流质食品，或者只吃水果。每个月挑选一个休息天，只吃流质食品，比如粥、酸奶、牛奶，或各种不油腻的汤汤水水。也可以再吃一点水果，水果品种没讲究，有什么吃什么。或者蔬菜沙拉也可以。让劳累了一个月的肠胃，有一个休养生息的时间。

　　大米清肠方法：

　　一个月一次非常好用

　　取一手把的大米，兑5碗水，用高压锅压两个小时。

　　“米粒全部融化在汤粥里，很稀薄的一碗，一日三餐，每次喝了不多，一碗半左右的粥水，偶尔配点水果吃吃，这样肠胃休息了一天，觉得浑身都很轻松。

　　这个方法一个月用一次够了，用多了，会引起营养不良，影响身体健康。

　　吃流质的那天尽量把生活安排得轻松平和点，千万不要做剧烈的无氧运动，否则摄入量小于消耗量容易诱发低血糖。当然，有低血糖、贫血、低血压的人最好不要用这个方法

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