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这5种大病都是“气”出来的! 教你5招快速消气
时间:2018-05-28 13:45   来源:今日头条   责任编辑:沫朵

川北在线核心提示:原标题:这5种大病都是气出来的! 教你5招快速消气 比熬夜、喝酒更伤肝的事儿,你猜是啥? 好了好了,不跟大家卖关子了这件事就是生气!(你猜到了没) 人生不如意之事十有八九,有时候你想佛系,但总有些事就是让你忍不住生气,比如: 没睡够,好气! 没人约,好气!


  原标题:这5种大病都是“气”出来的! 教你5招快速消气

  比熬夜、喝酒更伤肝的事儿,你猜是啥?

生一次气对身体伤害有多大?这5种大病都是“气”出来的!

  好了好了,不跟大家卖关子了——这件事就是——生气!(你猜到了没——)
 
  人生不如意之事十有八九,有时候你想佛系,但总有些事就是让你忍不住生气,比如:
 
  没睡够,好气!
 
  没人约,好气!
 
  长胖了,好气!
 
  ……
 
  讲真,气归气,把肝伤了,难受的还不是自己——
 
  为啥生气会特别伤肝?
 
  在生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。
 
  中医上讲“怒伤肝”,说的是愤怒的情绪使人体的气上逆,从而损伤肝的功能。(肝:弱小无助又可怜——)
 
  说到这,咱们来做个小调查,请大家如实回答哦——
 
  除了伤肝,生气还有这些可怕危害↓↓↓
 
  生一次气,身体5大器官受伤
 
  1、心脑血管
 
  美国生理学家爱尔马研究发现,人生气10分钟耗费掉的精力,不亚于参加一次3000米赛跑。
 
  长跑时血压上升缓慢、心跳逐渐加快,回落的过程也是缓慢的;而生气是瞬间上升,身体不好的人或老人,很容易出现脑出血、心肌梗死。

生一次气对身体伤害有多大?这5种大病都是“气”出来的!

  2、胃

  生气时,有些人会有一种“气到胃疼”的感受。

生一次气对身体伤害有多大?这5种大病都是“气”出来的!

  人在愤怒、紧张、焦虑的时候,肾上腺皮质激素分泌增加,胃黏膜充血肿胀,活动亢进,胃酸分泌显著增强,严重时会出现胃酸腐蚀胃壁,形成溃疡。

  3、肺

  生气的时候,常常会因为情绪太过激动,出现呼吸急促、过度换气。这会造成肺泡持续扩张,没法正常放松,时间久了会使得损失肺的正常功能。

  4、皮肤

  没错,生气还会伤皮肤,爱美的女孩纸看过来了~

生一次气对身体伤害有多大?这5种大病都是“气”出来的!

  人生气时,身体的血液会大量涌向面部,但这时的血液含有的氧气很少,毒素却非常多。这些毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的深部炎症,产生色斑、气血不足等皮肤问题。

  5、乳腺

  生气易致人体内分泌紊乱,雌、孕激素失衡,容易引起女性月经不调,乳房疼痛,乳腺小叶增生,增加乳腺癌风险。

  看到这,估计很多人要立flag:“以后再也不生气了”。说起来容易,可有时候火气上来了,完全控制不住寄几啊~

  那么,下面这5招“消气”法应该能帮到你。

  5招教你消消气

  1、三十六计,走为上计

  我惹不起还躲不起吗~生气的时候,看到那些惹你生气的人和事,只会越来越气。所以,暂时离开也是一个平息怒气的好办法,等平静下来该咋办咋办。

生一次气对身体伤害有多大?这5种大病都是“气”出来的!

  2、深呼吸

  生气时,调整自己的呼吸,专注地、深而缓慢地吸气4~5秒钟,然后呼气6~7秒钟,按照这样反复几次。

生一次气对身体伤害有多大?这5种大病都是“气”出来的!

  可以让我们的肺泡得到休息,吸入了充足的氧气,可以改善大脑的状态,从而帮助我们冷静下来。
 
  3、倾述
 
  把愤怒、不满和委屈通通告诉朋友或者长辈,既可以舒散心中的怨气,还能达到调整情绪的作用。
 
  4、写“生气日记”
 
  把惹你生气的事和当时所混合的多种复杂情绪,通通用小本本记下来。(咳咳,不是让你日后有啥作为啊——)
 
  这能掌握到你怒气根源,有可能透过日记被觉察并获得抚慰,从而在下一次碰到类似情况时,不再爆发怒气。
 
  5、按按“消气穴”
 
  再来一个超级实用的方法——按“内关穴”,消消气。
 
  肝脏是咱们人体重要的解毒器官,想要保护好它,下面这些伤肝的事要少做!
 
  除了生气,常做这些事也会伤肝
 
  1、熬夜
 
  熬夜不直接伤肝,但睡眠不足会影响肝的状态。如果你休息不好去做体检,肝的一些指标常常会发生异常。
 
  2、过度饮酒
 
  一次性大量饮酒可能造成急性酒精中毒,大量肝细胞遭到破坏,可引起急性肝坏死;长期饮酒,如每天超过40克乙醇,5年内可发展为酒精性肝病。

生一次气对身体伤害有多大?这5种大病都是“气”出来的!

  3、用药不当
 
  据临床统计,有1000余种药物可引起肝脏损伤。
 
  无论是西药如解热镇痛药、抗生素、降糖药、抗甲亢药物等,还是中药、保健品,使用不当都会造成药物性肝炎。劝你一句,不要擅自用药!
 
  4、摄入脂肪过多
 
  换句话说就是吃的太好了——每天大鱼大肉,肝脏处理不过来,脂肪肝就来了,进而导致肝功能受损。

生一次气对身体伤害有多大?这5种大病都是“气”出来的!

  5、高致癌性食物

  比如霉变食物含黄曲霉素,与肝癌发病密切相关,建议尽量少食腌制食品,如酸菜、咸菜、咸鱼等。

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