高血糖是糖尿病的前兆,而糖尿病是目前无法治愈的疾病,需要终身服药并严格控制饮食,因此一旦发现自己高血糖,就应该学会平稳血糖,避免糖尿病发作的可能性。那么,血糖不稳应该怎么办呢?
1、增加维生素的摄入
增加维生素的摄入可以防止动脉血管壁破裂,从而起到降低血糖的效果,含有维生素的水果有许多种,比如说橙子、香蕉等等。
2、选择粗粮
血糖高的患者就应该多吃一些粗粮,用粗粮来代替自己平时食用的细粮,这样也可以有效降低血糖。
5、增加活动量
糖尿病分为两种类型,对于2型糖尿患者而言,想要控制血糖最为有效的一种办法就是加强锻炼,每天保持运动半个小时,就可以达到控制体重的效果,而且还可以帮助加强胰岛素的抵抗能力。
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