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血糖忽高忽低别担心 学学这5个降糖妙招有效防治糖尿病
时间:2019-01-18 16:28   来源:漫说健康   责任编辑:沫朵

川北在线核心提示:原标题:血糖忽高忽低别担心 学学这5个降糖妙招有效防治糖尿病 高血糖是糖尿病的前兆,而糖尿病是目前无法治愈的疾病,需要终身服药并严格控制饮食,因此一旦发现自己高血糖,就应该学会平稳血糖,避免糖尿病发作的可能性。那么,血糖不稳应该怎么办呢? 1、增加维生素


  原标题:血糖忽高忽低别担心 学学这5个降糖妙招有效防治糖尿病

  高血糖是糖尿病的前兆,而糖尿病是目前无法治愈的疾病,需要终身服药并严格控制饮食,因此一旦发现自己高血糖,就应该学会平稳血糖,避免糖尿病发作的可能性。那么,血糖不稳应该怎么办呢?

  1、增加维生素的摄入

  增加维生素的摄入可以防止动脉血管壁破裂,从而起到降低血糖的效果,含有维生素的水果有许多种,比如说橙子、香蕉等等。

  2、选择粗粮

  血糖高的患者就应该多吃一些粗粮,用粗粮来代替自己平时食用的细粮,这样也可以有效降低血糖。

  3、少吃垃圾食品
 
  垃圾食品里面含有中反式脂肪和精制碳水化合物,也会提高糖尿病的患病风险。为了自己的身体健康,平时一定要按时吃饭,少吃一些垃圾食品,这样身体才会变得健康起来。
 
  4、每天喝绿茶
 
  高血糖患者平时可以多喝一些绿茶,因为绿茶未经发酵,多酚的含量会比较高,多酚有很好的降血糖作用,而且还对血糖的释放起到控制作用。

  5、增加活动量

  糖尿病分为两种类型,对于2型糖尿患者而言,想要控制血糖最为有效的一种办法就是加强锻炼,每天保持运动半个小时,就可以达到控制体重的效果,而且还可以帮助加强胰岛素的抵抗能力。

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