暑天最易出汗,多汗容易伤心气,所以,夏季不宜做剧烈运动。可选择低强度运动, 如太极拳、散步等。
另外夏季人们容易感到乏力,最好能在中午睡个午觉,有利于补充精神、恢复体力。
清暑热可选择偏寒凉的食材,如绿豆、黄瓜等,或荷叶、莲子等药食同源的中药材。冰镇过后的饮料、冰淇淋、西瓜最好少吃或不吃,因为会损伤脾胃的阳气,甚至会导致腹痛、腹泻。
投稿邮箱:chuanbeiol@163.com 详情请访问川北在线:http://www.guangyuanol.cn/