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黄芪和它是黄金搭档!适当吃吃一点 保护肠胃肾脏也跟着受益
时间:2020-08-14 17:07   来源:漫说健康   责任编辑:沫朵
  原标题:黄芪和它是黄金搭档!适当吃吃一点 保护肠胃肾脏也跟着受益 
 
  有一项调查表明,中老年人不再是养生消费的主力军,80、90后同样也加入了“战场”!甚至90后的养生消费都已经超过了中老年人。
 
  之所以养生话题、产品越来越热门,归根结底就是因为两个字:怕死!
 
  近些年有很多疾病都出现了年轻化趋势,比如肠胃疾病、肾脏疾病、心脑血管病等,而关于青中年因病猝死的新闻,更是屡屡登上首页。
 
  也正因如此,大家也开始越来越注重养生,毕竟健康才是生命的资本!

  从养生学角度来看,与其服用各种保健品,倒不如从食物上进行调整,因为机体每天需要的营养消耗,都完全来自于食物!

  这包括了蛋白质、脂肪、氨基酸与各种维生素、微量元素等,如果食物选择不当,不仅可诱发肠胃疾病,对全身的营养供给和健康也会造成影响!

  如果想要维持肠胃健康、肾脏正常排毒,以下两种食物或许能帮到你:

  1、花生养胃还补肾

  花生素有“植物肉”的美称,其含有多种营养成分,包括了蛋白质、脂肪、维生素和钙等!

  而花生的功能恰恰就来源于它的营养物质,其所含的蛋白质具有中和胃酸的效果。而适当花生脂肪的摄入,还可刺激小肠粘膜分泌出更多的抑胃酸素,起到抑制胃酸分泌的效果。对胃食管反流、胃溃疡患者而言,适当吃花生有助于胃病恢复,起到保护胃黏膜的作用!

  同时,花生中中还有大量亚油酸、白藜芦醇等成分,它既能够保护心脑血管,还能促进体内代谢、骨髓造血功能活跃,这又能间接起到养护肾脏的效果,避免高血压、肾小动脉有硬化造成肾脏损伤。而且,从中医的角度来看,适当吃花生还能强健固肾,防止肾气的流失。

  2、无花果

  大家应该都知道,植物想要结出果实,首先就需要“授粉”,无花果同样也不例外。之所以叫这个名字,并不是因为它不会开花,而是无花果的花朵较小,很难被发现,所以才被命名为无花果,它是一种药食同源的食材,对机体有多个好处;

  中医认为无花果能健胃止泻、祛痰理气,对肠胃、呼吸系统都有一定好处,而且这一点也得到了现代医学的证实。因为无花果中含有大量的膳食纤维,外皮中更是含有大量的水分,可刺激肠胃道蠕动,同时无花果中还有一定量的葡萄糖酸、烟酸、胰蛋白酶等,既能够推动胃酸的分泌,还能提升肠胃的消化吸收能力;

  另外,无花果中还有大量丰富的钾元素,有助于肾脏对钠离子代谢、稳定血压平衡。同时,无花果中的果胶、可溶化学纤维等,能降低碳水化合物堆积,起到预防心脑血管病、强健肾脏的作用!

  当然,食物起到的仅仅是养生、辅助调理的效果,如果本身已经出现了疾病,比如慢性胃病、肾脏疾病等,依靠食物并不能治疗和缓解,所以需要及时就医进行检查,并按照医生建议选择适合的药物进行治疗,然后再辅以科学的饮食调整,如此才有利于病情恢复。

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