随着现代生活水平的节奏加快，导致越来越多的年轻人在饮食和作息方面，变得严重的不规律，从而引发自身的健康问题。

　　近几年来，很多疾病更是越来越年轻化，如尿酸高等。因此，在日常生活中，一定要注意自身的坏习惯，因为健康的身体与良好的饮食习惯和健康作息密不可分。

　　现在很多人都喜欢火锅、奶茶甚至不断的夜宵、外卖、熬夜等，这些都属于不健康的饮食习惯和生活作息，而这些不好的习惯，更是导致自身的身体机能负荷越标，从而引发各种身体健康问题，其中尿酸偏高是最常见的病状，且尿酸偏高越来越年轻化。

　　而尿酸过高对人体的影响是很大的，最严重的症状便是引发痛风。

　　每当痛风发作时，自身都会感觉到疼痛难忍，并且痛风会给人们的日常生活和工作带来诸多不便。

　　因此，平时需要加强排酸，从而避免自身不被尿酸高而困扰。那么哪些天然的食物可以帮助把身体里的尿酸排掉呢？接下来为大家介绍一下。

　　冬瓜

　　冬瓜是生活中一种很普遍且常见的食材，但是冬瓜的功效是很好的。中医认为冬瓜具有“利小便，止渴”等功效。

　　由此可以知道冬瓜是典型的利尿食物。冬瓜中含有的水分高达95%以上，因此多食冬瓜可以帮助人体排尿。

　　平时生活中，冬用可以用来炖汤喝或者是将冬瓜切成小片泡水喝，都是对健康不错的选择。

　　因此，体内尿酸值偏高的人可以多吃一些冬瓜，能促进人体排尿，从而达到将体内的尿酸排出体外的作用。

　　玉米须

　　说到玉米须，大家可能只会想到玉米，而对于玉米须的作用，人们知道的并不多。

　　玉米须其实就是玉米果实上面的须发。由于平时生活中，人们对其作用并不了解，从而造成在日常生活中被人忽视。

　　其实玉米须有着很好的作用，例如降血脂、降压或促进肠胃的蠕动，预防便秘等，都有着不错的功效。

　　玉米须还有着利尿的功效，用玉米须煮水或者泡水可，可以促进尿液的形成，从而增加尿量。因此尿酸偏高的人可以试一试用玉米须泡水喝，从而达到排酸的效果。

　　菊苣

　　菊苣在生活中，可能并不被大家知晓。但是菊巨的药用价值，却是很大的。

　　菊苣有着“清热解毒、肾炎水肿、胃脘胀痛、食欲不振、利尿消肿”等功效。

　　由此，我们可以知道，菊苣有着利尿的功效。因此，对于尿酸偏高的人群来说，每天用菊苣泡水喝，对促进人体排酸有很好的作用。

　　在有条件的情况下，可以多用菊苣煮水饮用，对控制尿酸有很好的帮助。

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