我们的祖先早在3000年前就开始尝试种植茶树，采收其叶子制成茶叶用于饮用了，在这过程中逐渐发展成了不同的流派。

　　饮茶已经是很多人日常中必不可少的一部分了，而当现代生活节奏逐渐加快，丰富的饮食风格不断诱惑着味蕾，导致越来越多的人患上肠胃疾病。

　　其实有四种茶不仅味道好，还能养胃，不妨了解一下：

　　一、红枣茶

　　红枣是生活中常见的一种食物，因为红枣比起来其他水果，还含有非常丰富的营养物质。

　　中医认为红枣能够补脾益气，不仅味道甜美可口，也能补益五脏，所以对于胃肠蠕动能力比较差的人来说，是非常好的保健食材，用红枣泡茶喝，味道清香怡人还有益于肠胃健康。

　　二、大麦茶

　　很多餐厅都会在餐后给客人配备大麦茶，尤其是一些日料店，大麦茶更是标配，那是因为大麦茶属于温性的食材，既满足于人们对于茶爽口解腻的需求，又不会因为寒凉而伤及脾胃，而且大麦自带清香气味，能够促进食物消化，所以对于消化不良引起的肠胃不适，效果很好。

　　三、黑苦荞茶

　　黑苦荞是一种谷类食材，完整胚芽的苦荞性温，而且其中含有黄酮的成分，能够有助于修复受损的胃粘膜，常饮用有助于改善胃部的不适感，而且黑苦荞茶有助于增加胃肠的消化功能，所以在食饱胀满时可以饮用帮助缓解胃部的不适。

　　四、红茶

　　有的人对于谷物茶或者果茶的接受能力比较低，更喜欢原始茶香的味道，那么在常见的茶类里，红茶就是一个比较好的选择了，因为与其他品种比起来，红茶有一定消炎和保护胃黏膜的功效，所以平时饮用时可以帮助改善胃肠的不适感。

　　虽然这四种茶很养胃，但是喝它们还是要注意方法，只有用法得当才能起到养胃护胃的作用：

　　1、保持温热

　　有很多朋友会喜欢喝滚烫的热茶，只要能喝进去就认为是适宜的温度，随着喝得次数多了之后会在不经意之间提高茶饮的水温，其实过热的茶和过冷的茶对胃伤害程度都是很大的，想要养胃就一定要保持茶饮合适的温度。

　　2、不喝浓茶

　　浓茶其实是很伤胃的，因为里面高浓度的物质可能会影响胃粘膜的吸收，所以不仅喝了不会养胃，反而会给肠胃造成一定的负担。

　　3、不空腹喝茶

　　空腹喝茶也是对胃很不好的习惯，当胃里空空如也时，茶更容易对胃粘膜造成刺激，有可能会诱发胃部的不适，所以如果想要在早上喝茶，一定要先吃早餐，或者进食茶点之后再饮用。

　　所以综上所述，对于想要喝茶养胃的朋友来说，枣茶、大麦茶、黑苦荞茶和红茶都是很好的选择，不过要记得喝茶之前先吃饭，茶不要泡煮得太浓，而且温度要保持适宜的状态，避免养胃不成反而伤胃，就得不偿失了。

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