目前我国社会中糖尿病的患者群体是逐年扩大，而且患者年龄越来越年轻化。

　　糖尿病无法治愈，糖尿病人一生都要为降血糖的目标而费尽心力。常规的降血糖的方法自然是人工注射胰岛素，但现在随着医学研究的进步，不光药物可以控制，生活中有些天然食物，也可以很好地帮助控制血糖，可以对轻度糖尿病患者或者预防得糖尿病有很好的帮助。

　　营养丰富的杂粮

　　杂粮是我们日常生活中非常少吃的一种高营养食物。杂粮中有荞麦、小米、燕麦，都是控制血糖的佳品。

　　荞麦做成的莜面是我国北方的一种参见主食，荞麦中含有大量的维生素E，还有可溶性的膳食纤维，以及烟酸、芦丁等，这都是可以提高内分泌效率，保证胰岛素正常合成的重要元素。尤其是其中的烟酸，可以加快新陈代谢，解毒排毒，清除血液垃圾，保护心血管健康。

　　而小米中的维生素B1和B12，可以改善糖尿病人的血液循环和心肌功能，提高代谢能力，而燕麦中的麸皮含有大量的BETA-葡聚糖，这就是我们常说的膳食纤维，可以平衡血糖，保护血管。

　　这几种食物都是可以大大提高糖尿病人的健康程度的。

　　提高胰岛素分泌的蔬菜

　　有几种可以提高胰岛素分泌的蔬菜，是糖尿病人日常可以多吃的。

　　比如常见的菠菜、空心菜、苦瓜、莴苣等，菠菜本身就含有一种类似胰岛素结构的物质，这种物质可以有效的控制血糖，起到了胰岛素的作用。而莴苣中有大量的烟酸，可以激活胰岛素的分泌合成，让身体恢复更多分解血糖的功能。

　　而苦瓜中的苦瓜素和苦瓜苷也有刺激胰岛素分泌的作用，还可以减少糖的吸收。另外秋葵也是可以降血糖的，可以每天都摄入一部分。

　　推荐几种降血糖的茶

　　桑葚枸杞茶

　　这种茶可以补肾补气，可以降糖降脂，常喝这种茶，不但可以让糖尿病人解渴，还可以帮助他们控制血糖血脂，另外还有清肝明目的效果。

　　山楂大麦茶

　　山楂是活血的，大麦是可以降血糖的，这种茶有利于活血化瘀，有助消化，能够有效控制高血糖和高血脂，但需要注意的是，孕妇不要喝这个茶饮，是因为山楂活血，容易导致流产。

　　不会升血糖的水果

　　糖尿病人在选择水果上，比较有局限性，因为常规的水果都含有大量的果糖，但也有一些水果是适合糖尿病人食用的，比如含糖量非常低的李子，还有火龙果中含有大量锌，可以帮助身体产生胰岛素，还有苹果等，都是适合糖尿病人食用的。

　　以上这些天然的能够提高人体胰岛素分泌的食物和饮品，都是我们日常可以经常看到的，糖尿病人可以有选择性的适量食用，但糖尿病人最主要的还是要靠药物控制，在这些降糖食物的辅助下，可以帮助身体更好地恢复。

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