40岁女性要坚持吃3种食物,补充营养、改善体质,好处多多!
2、枇杷
枇杷果有很多种常见的吃法:可以清洗干净直接生吃,也可以榨汁饮用,还可以切成小块后加一些糖放到锅里煮。可把枇杷洗净后去皮、去核,放入锅里加水,烧开之后加入冰糖,再用小火煮15分钟即可,枇杷中含有一种叫苦杏仁苷的营养素,常用枇杷煮水喝能起到润肺止咳的作用。
3、樱桃
樱桃含有丰富的铁元素,是补气益血滋养的佳品,不仅可以健脑益智,还能使皮肤嫩白光滑、面色红润,日常多吃还可去皱除斑,紧实肌肤并恢复润泽弹性。而且樱桃中含有丰富的维生素C,能滋润嫩白肌肤,有效抵抗黑色素的形成。
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