在我们身边，很多人都被便秘的情况所困扰着，这与平时不良的饮食习惯和作息习惯有着很大的关系，如果长期便秘的话，会导致过多的毒素垃圾堆积在体内，严重影响着身体的健康。很多人可能在解决便秘的情况，大家都选择药物治疗，其实是药三分毒，而且还可能会导致肠胃对药物产生一种依赖性，很可能会出现反复便秘的情况。其实人身上就有一个很好的穴位，能够有效地帮助你缓解便秘的烦恼。

　　手上有个“通便穴”，每天按一按，做好这3件事，“赶走”老便秘

　　在每个人的手上都有一个很好的通便穴，就是位于人的手肘与手腕横纹中间的地方，每天坚持按一按这个穴位，能够有效的促进肠胃的蠕动，及时将体内的黑色素便排出体外，对于缓解便秘具有很好的功效。对于经常有便秘的人来说，在平时的时候没事就可以按一下这个穴位，对于缓解便秘，保持身体的健康，具有非常好的作用。坚持一段时间，你会发现便秘的情况，已经悄悄的远离你。

　　1、注意饮食：除了每天坚持按摩通便穴。在平时的时候，一定要注意调整自己的饮食。在平时的时候尽量少吃辛辣刺激性，这样很可能会对肠胃造成严重的刺激，不利于肠胃的蠕动，所以在平时饮食应该保持清淡，这样能够有效的促进肠胃的消化和吸收，加速将体内的毒素和垃圾排出体外，而且每天要坚持喝大量的水，这样才能起到很好的润肠通便的功效。

　　2、注意生活习惯：想要缓解便秘，在平时的时候一定要注意自己的生活习惯。养成早睡早起，这样才能够有效的促进肠胃在夜间进行排毒和修复，改掉熬夜的坏习惯。而且在平时的时候像抽烟喝酒这些不良的行为习惯也要及时的戒除，这样的话才能很好的帮助调理我们的肠胃，保证及时将体内的毒素垃圾排出体外，对于缓解便秘，保证身体的健康才有重要的作用。

　　3、注意情绪：人的情绪也会严重影响着身体的健康，现在由于生活节奏加快，工作压力增大，很多的人在情绪上可能会出现经常不稳定的情况，这样的话很可能会导致身心疲惫，严重影响着体内的血液循环，导致新陈代谢速率也会出现下降，长时间的话也会形成便秘的情况，所以要想缓解便秘，赶走老便秘，在平时的时候一定要注意调整自己的情绪，每天保持乐观积极向上的心态，不仅能够有效的帮助缓解便秘，而且还有利于身体的健康。

　　你还知道在日常生活中有哪些方法能够很好的缓解便秘的情况吗？

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