生活中经常有很多人的肾都是不怎么好的，并且一提到肾不好，多数人都会联想到腰疼。那除了腰酸背疼以外的症状，还有什么表现呢？那肾不好的人，手上会有一些什么信号，我们一起来了解下吧。

　　肾不好，手上会有哪些信号？

　　1、有黑色竖纹

　　中医里就认为，肝主筋，其华在爪。指甲的好坏主要依赖于肝血和肾精的滋养，肝肾功能异常直接就能表现在指甲上。当指甲上出现黑色竖纹时，可能是肝肾机能衰弱，毒素在体内的征兆，男性的话指甲有黑色竖纹多半是肾虚。

　　2、指甲颜色发黄

　　指甲的颜色变黄，其实大部分的正常人指甲的颜色是淡红色，而且很光泽，那一旦出现了肾不好的情况，对于那些肾虚了的人指甲的颜色会偏黄色，还有就是这个从中医学的角度理解是由于湿热薰蒸证所致，也就是外感湿热邪气，并且往内会伤脾肾肝脏。

　　3、手掌血色不佳

　　整个掌面通常是红白相间的，手掌表层高低不平表明肾阳虚；小指外侧出现青筋说明先天肾气不足；按捏大拇指第一指节指肚，如果松软无弹性，说明身体精气下滑，肾气不足。

　　相比于女性，很多男人工作应酬，难免会无暇顾及自己的身体，特别是对于步入三十岁黄金年龄的人群来说，有一句调侃：“事业在爬坡，肾脏在滑坡”。

 

　　那么，日常如何保养好肾脏呢？

 

　　1、避免劳欲过度

 

　　高强度的体力劳动会导致伤气，用脑过度则会伤血、房事过密会伤精，这对肾脏都是不利的。因此无论是工作还是夫妻生活一定要量力而行，劳作有度。
 

　　2、睡眠养肾

　　充足的睡眠对于气血的升华、肾精的保养有不可替代的作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

　　3、平时多饮水

　　水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。

　　是药三分毒，食补才是上上策，养肾护肾

 

　　1、玛珈

 

　　玛卡是一种天然的草本植物，其中含有丰富的营养物质，对于补肾强身有着很好的疗效。玛咖的药理作用抗疲劳、缓解疲劳、增强精力、体力。玛咖含有丰富的蛋白质，氨基酸、多糖等，能补充肾脏的营养，促进肾脏的正常功能和新陈代谢。玛咖中独有的生物活性物质玛咖烯、玛咖酰胺，可以说是肾脏的天然保护伞。
 

　　2、枸杞子

　　枸杞一直是补肾的上等佳品，具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。另外，枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用，对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。但如果身体处于感冒发烧、还有腹泻的人群，则最好不吃。

　　最佳吃法枸杞宜煮粥，可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但需注意用量，干嚼一般一天10-15粒即可。

   投稿邮箱：chuanbeiol@163.com   详情请访问川北在线：http://www.guangyuanol.cn/