拔罐是传统的中医理疗方法之一，在我国有较长的发展历史。从科学依据来看，拔罐能够通过身体负压来帮助毒素排出，还能通过局部加热的手法使得血液流通更为顺畅，这样有助于增加基础代谢效率，帮助实现脂肪分解与湿气外排的目的，继而达到祛湿轻身的效果。

　　不过，大家需要注意的是，拔罐对手法及设备卫生都有较高要求，若大家想要以此法祛湿，应当去专业的中医理疗馆，以免养生不成，反受其害。

　　2.适当饮茶

　　运动祛湿，其实也是个不错的方法，积极的体育锻炼既能够加快代谢，也能够活跃血液循环与物质交换，从而使得湿气耗散速率增加。

　　不过，想要减肥的朋友需注意，中低强度的有氧运动对锻炼新手而言往往更为适合，因为其热量消耗较为稳定，还能够提升运动后数十小时的基础代谢率，如果能够长久坚持，那么好身材的养成或许就并不难。

　　4.调整环境

　　从中医理论来看，湿气的来源主要是荤腥之物以及外部环境，若能够限制油脂摄取以及积极调整居住环境，或许就能从源头上减少湿气产生。平时在居家期间，大家要注意保持室内通风换气，这样能够让身体与环境的物质交换更为顺畅。

　　同时，生活中还应当避免湿着头发入睡、光脚接触地板、穿着未晾干的衣物等行为，这样也能够减少湿气的侵入。

　　总而言之，纤细的身材及畅快的身心是大家都想拥有的体态，而为了实现这两个目标，及时祛湿或必不可少。

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