原标题：baby产后恢复力快不坐月子 就怕以后落下毛病

    这两天，铺天盖地的Angelababy产子，黄晓明全程温柔相伴的消息，小编强烈抑制住八卦的心情坚决不吃这碗狗粮，但今天baby火速出院的消息一出，终究还是没能忍住！

　　“Angelababy一下就变 Angelamammy了，

　　感觉怀了一个月就生了..."

　　"刚生两天就出院，不用坐月子吗？"

　　而最让小编坐不住的是

　　才生完就现身的baby，

　　气色状态俱佳，更是立马瘦回少女身材啊！

　　大多数辣妈生完孩子，包着头蒙着脸，像去医院偷了个孩子一样；

　　看看人家生过孩子出院的样子，好像去医院shopping买了个孩子回来一样。

　　不得不说，女明星真是一个神奇的物种

　　怀孕秀“孕瘦”，生完娃也能立马瘦

　　怎么做到产后快速恢复的呢？

　　女性分娩后，各个脏器系统恢复到孕前的生理状态，本身就是需要一定时间的，这个时间是有一定自然规律的，通常6周左右，也就是临床上的产褥期，对应的就是国人说的坐月子的时间。

　　1. 孕妇控制体重

　　禧月汇专家温馨提示：孕期体重增加的越少，产后体重恢复就越容易。所以，产后恢复体重，其实应该在孕期就开始了。就是说孕期就应该有意识地控制体重增加，做到适量运动和饮食控制。

　　无论是baby还是刚生产不久，在孕期“炫腹”的姚晨，怀孕都是只长肚子不长膘，就是在孕期便适量运动，控制体重。

　　2. 注意产后饮食

　　第一个阶段(产后1-3天)

　　产后三天是产妇恢复体力的时期，也是为哺乳做准备的时期。但不能马上进补，相反，产后由于女性体虚，肠胃功能没有恢复，出汗多，所以产后三天内的饮食要以清淡易消化为原则。产后三天最好保持易于消化的流质或半流质的饮食，油腻、刺激性食物不能吃。

　　第二个阶段(产后3-7天)

　　这个阶段产妇身体比较虚弱，多吃些补充气血的东西，比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖，这些看似清淡的东西实际对产妇的好处要大于那些很油腻的东西，一味地追求下奶而大量食用油腻的东西，会让产妇很不舒服。

　　第三个阶段(产后7-10天)

　　这个阶段，一般的顺产产妇体质均有比较大的恢复，基本可以进食相对油腻的东西，而且她们本身也对这些东西有了较为明显的需求，这个时候可以适当放开一些，吃一些富含蛋白质的汤品，易于被产妇吸收，且易于使乳房更好地进入哺乳状态。在一周左右的时候开始吃加快气血的补充的食物。剖宫产的产妇这个阶段继续维持上述第一个阶段的饮食。

　　第四个阶段(产后10-30天)

　　这个阶段，可在保持之前两个阶段食谱的基础上，吃些油腻的东西了，但要注意寒凉、辛辣、刺激的东西除外。为了补充维生素和缓解便秘，可以吃一些水果，但一定要新鲜的，不要吃从冰箱里取出来的，建议吃苹果、橘子、香蕉，吃前用热水烫一会儿(切忌煮)，对肠胃有好处。

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