禧月汇专家温馨提示：总之在饮食上，大原则就是均衡饮食，少吃多餐，控制热量。禧月汇国际月子会所针对产妇个人体质，精心搭配定制。每日六餐，三正三辅，并且根据产妇生产方式不同，因人体征分四阶段制定.第一阶段净恶露，第二阶段修复组织，第三阶段滋补元气，第四阶段增强免疫力的营养膳食。

　　3. 哺乳有好处

　　很多妈妈会有这样的担心：母乳喂养会让我变胖吧？其实大家不用担心，母乳喂养对产后的恢复有很好的促进作用，看聪明的baby也选择母乳喂养，这个也是产后恢复的一大利器。

　　母乳哺养不但有利于婴儿的生长发育，还能促进乳汁分泌，将体内多余的营养成分输送出来，养活皮下脂肪的积蓄，从而达到减肥的目的。另外，能降低妈妈患乳腺癌和卵巢癌等疾病的概率。

　　4. 不要卧床，适当运动

　　有人说既然是坐月子嘛，那产妇起码要坐着，要少下床活动，甚至有忌下床活动，吃饭都在床上的说法。

　　禧月汇专家表示：这是错误的！

　　孕妇产后凝血功能处于亢进增强状态，是血栓产生的高危人群。长期卧床不动的话，会增加静脉血栓形成风险，甚至会发生肺栓塞危及生命。所以，“坐月子要卧床休养”之类的话，千万不要相信，也不要因为女明星们生完宝宝就外出现身感到惊讶了！孕妇产后一定要适当活动，散步、推着婴儿车走路，都是很好的运动方式。

　　5. 充足睡眠，心情愉悦

　　除了这些，在产褥期还要注意休息，尽量保障充足的睡眠。产妇每天哺乳喂孩子很辛苦，所以，适当的休息是必需的。另外，保持心情愉快也很重要滴。

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