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春吃豆,赛过肉!春天的鲜货毛豆安排起来 钙含量胜过牛奶
时间:2021-03-31 19:54   来源:今日头条   责任编辑:沫朵
  原标题:春吃豆,赛过肉!春天的鲜货毛豆安排起来 钙含量胜过牛奶 
 
  “五谷宜为养,失豆则不良”、“春吃豆,赛过肉”,这些俗语都恰恰说明了,豆类在生活中的用处非常大,尤其是春天吃特别有好处。现在这段时间,正好进入春季,吃豆子再合适不过了,男女老少都合适。
 
“春吃豆,赛过肉”,我家就爱这豆,钙含量胜过牛奶,煮煮就能吃

  春天,我家就爱吃毛豆,虽然是烧烤摊上常见的小零食,但是你知道吗,它的营养价值可是非常高的。

  其中蛋白质含量跟鸡蛋差不多,钙含量甚至超过了牛奶,维生素C含量居鲜豆类蔬菜之首。除此之外,还有不少营养物质,老少皆宜。

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  而且说起毛豆,最简单最好吃的做法,就是水煮。在家十几分钟就可以搞定,非常简单,鲜香又入味,不光是大人喜欢,小孩子也爱吃。如果你也喜欢吃毛豆的话,这个春天不要错过,15块钱买5斤,便宜得很。

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  【水煮毛豆的2个技巧】

  1、剪口

  很多人说做出来根本不入味,那就要学会这个小技巧了。把毛豆清洗干净以后,需要在每一个上面,都剪一个小口子,这样在煮的时候,香味和盐分都可以进入其中,煮出来自然就会很咸很入味了。

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  2、不要全程开盖煮

  为啥煮出来的毛豆,总是发黄呢?那是你的方法没用对,煮的时候不要全程盖着锅盖煮,正确的做法如下。等锅内的水烧开了以后,就可以一直开着煮了,直到煮熟为止,这样做就可以煮出翠绿的毛豆。

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  【煮毛豆的方法】

  1、准备一盆淡盐水,然后把毛豆放进去,不停搓洗,这样更容易洗净上面的绒毛。搓洗好之后,我们再用清水冲洗干净就可以了。

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  2、为了能让毛豆更加入味,我们需要用剪刀,把毛豆两头都切掉一个小口。这一步虽然麻烦一些,但是也能让毛豆更好吃,不要不做哦。

  3、接下来往锅里倒入清水,把毛豆全都倒进去,然后放上盐、花椒、干辣椒、八角、桂皮、香叶,再来一点香油或者食用油。

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  4、下面把盖子盖好,开火开始煮。把里面的水煮开之后,这个时候就不能盖着锅盖了,应该将其掀开,然后继续煮。这样继续再煮一会,就可以关火了,喜欢吃脆脆的那种口感,再煮5、6分钟就行,喜欢吃软烂一点的,煮10分钟左右差不多。

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